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How does 39-year-old Cyndi Wang look so young? Here are eight tips to stay as youthful as the "Love You" singer. hr { border-top: 4px solid #ffffff; width: 50%; margin: 0 auto; } “爱你！”中国综艺节目《乘风破浪》（前称：《乘风破浪的姐姐》）在5月20日开播，其中“甜心教主” 王心凌扎着高马尾，一身学院风穿搭，以经典曲《爱你》作为开场演出，完美复刻当年《爱你》MV中的经典形象，视频一上传即登上热搜榜冠军，还在许多平台都成为热榜冠军。 王心凌的《爱你》舞台不仅给观众来了一波回忆杀，更让不少人对于她冻龄美貌感到惊讶。超近距离zoom in拍摄，也完全是修片级的美肌，纤细紧致的身材更是仿佛女大生。一起来看看39岁的王心凌，是如何打败岁月痕迹吧！保养秘诀1：8分饱哲学 （图：艺人社交媒体） 减肥千万不要挨饿，挨饿不仅不能减肥，还可能让你越减越肥。王心凌曾说过从不让自己挨饿，但每顿只吃8分饱。2019冠状病毒疫情期间，她也难得有时间下厨，而她每一次都会确保自己的菜单富含蛋白质、五谷、青菜等，营养非常均衡。此外，王心凌私下也超爱吃水果，靠水果丰富的纤维以及维生素来帮助蠕动肠胃，排毒之余，还具有良好的抗氧化作用，让你越吃越年轻。保养秘诀2：椅子只坐8分满 （图：艺人社交媒体） 这招上班族一定要学起来！王心凌分享自己平常坐椅子时，都只会坐8分满。此外，时刻提醒自己挺直腰杆，这样可以维持核心收缩的状态，比较不容易堆积腰腹脂肪。不只连坐着，就连站着的时候，王心凌都会习惯性地腰板挺直、吸小腹，这样的站姿不只能雕塑完美的体态，还能练腹部的核心力，超有感瘦小腹摆脱小肚腩哦。保养秘诀3：清洁、保湿 （图：艺人社交媒体） 想要像王心凌一样，拥有冻龄美貌？那么在保养上，可绝不能偷懒。王心凌曾在接受访问时提到，她最注重的两大保养步骤数是“清洁”与“保湿”。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸，不仅能温和卸除脸上脏污，也能提升脸部肌肤循环，让后续的保养更事半功倍。王心凌曾说过：“大家不要因为担心长痘痘而忽略保湿，如果肌肤缺少水分就会不健康、容易过敏干痒。”所以，除了清洁之外，她在做肌肤保湿时，也不马虎，一个礼拜至少都会敷 2 次面膜。她平常就会选择带美白功效的保湿片状或是霜状面膜，一来可以为皮肤蓄好水分，维持肌肤一整天饱水透亮；二来能借此焕亮暗沉粗糙肌，维持肌肤一整天饱水透亮。保养秘诀4：按摩 （图：艺人社交媒体） 平时护肤的时候，王心凌都会搭配深层的按摩，促进吸收之余，居然还有抗皱纹的效果。王心凌本身是敏弱肌，所以在购买任何保养品前，她都会在手背试用，看皮肤能否适应。之后，她强调会在护肤步骤里加“由下往上”按摩推开动作，且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。保养秘诀5：防晒 （图：艺人社交媒体） 阳光中的紫外线不但会让你不知不觉晒黑，还会破坏胶原蛋白生成，让衰老迹象提前报到。39 岁王心凌之所以能保持冻龄样貌，是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞，只有不断勤涂防晒乳，才能随时随地抵抗紫外线侵害。保养秘诀6：多喝水 （图：艺人社交媒体） 有句话说女人是水做的，王心凌建议女生一定要多喝水。她真的非常爱喝水，不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家，无时不刻都在补充水分。每天喝水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度，不只能维持身体健康，也能让肌肤更年轻弹润。想加强消水肿效果，可以喝红豆水、薏仁水等。另外，将薄荷叶加入冷水喝可以促进肠道蠕动，减少便秘和带走毒素。进食前先喝两杯水，能降低饥饿感，避免摄取过量。保养秘诀7：有氧运动、羽球 （图：艺人社交媒体） 身为歌手歌手，肺活量很重要。王心凌在演唱会前一定会做有氧运动，透过跑步机的方式提升自己的心肺功能，让演出更完美。除了有氧运动，她也有做重量训练强化肌肉。近年流行的消脂Zumba舞、弹床都是她的瘦身武器。很喜欢在运动规划上有变化的王心凌，也会私下邀约三五好友一同打羽球。羽球能提升心率、同时也能提高肌肉强度，而且能够与朋友互动。保养秘诀8：皮拉提斯 （图：艺人社交媒体） 很多韩星，例如孙艺真、BLACKPINK Jennie、IVE张元瑛等，都会做皮拉提斯让身型线条更优美，王心凌也不例外。皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条，让身材更匀称，也同时加强核心肌群的力量，难怪深受女明星欢迎。 （图：艺人社交媒体） 此外，王心凌也会用“瑜伽环”做拉伸，“瑜伽环”可以拿来开肩瘦背，搭配腿部、颈部拉伸动作都很适合，“虎背熊腰”的女孩们，不妨一试。 看更多 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” Beauty & Fashion 29/10/2020 19:42 05:56 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” E-News 28/10/2020 18:14 04:35 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 E-News 29/05/2022 14:39 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 E-News 23/05/2022 12:23 01:32 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜 E-News 20/05/2022 16:11 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜IU首亮相康城影展　透纱礼服造型超仙！ - 8world Entertainment LifestyleHow does 39-year-old Cyndi Wang look so young? Here are eight tips to stay as youthful as the "Love You" singer. hr { border-top: 4px solid #ffffff; width: 50%; margin: 0 auto; } “爱你！”中国综艺节目《乘风破浪》（前称：《乘风破浪的姐姐》）在5月20日开播，其中“甜心教主” 王心凌扎着高马尾，一身学院风穿搭，以经典曲《爱你》作为开场演出，完美复刻当年《爱你》MV中的经典形象，视频一上传即登上热搜榜冠军，还在许多平台都成为热榜冠军。 王心凌的《爱你》舞台不仅给观众来了一波回忆杀，更让不少人对于她冻龄美貌感到惊讶。超近距离zoom in拍摄，也完全是修片级的美肌，纤细紧致的身材更是仿佛女大生。一起来看看39岁的王心凌，是如何打败岁月痕迹吧！保养秘诀1：8分饱哲学 （图：艺人社交媒体） 减肥千万不要挨饿，挨饿不仅不能减肥，还可能让你越减越肥。王心凌曾说过从不让自己挨饿，但每顿只吃8分饱。2019冠状病毒疫情期间，她也难得有时间下厨，而她每一次都会确保自己的菜单富含蛋白质、五谷、青菜等，营养非常均衡。此外，王心凌私下也超爱吃水果，靠水果丰富的纤维以及维生素来帮助蠕动肠胃，排毒之余，还具有良好的抗氧化作用，让你越吃越年轻。保养秘诀2：椅子只坐8分满 （图：艺人社交媒体） 这招上班族一定要学起来！王心凌分享自己平常坐椅子时，都只会坐8分满。此外，时刻提醒自己挺直腰杆，这样可以维持核心收缩的状态，比较不容易堆积腰腹脂肪。不只连坐着，就连站着的时候，王心凌都会习惯性地腰板挺直、吸小腹，这样的站姿不只能雕塑完美的体态，还能练腹部的核心力，超有感瘦小腹摆脱小肚腩哦。保养秘诀3：清洁、保湿 （图：艺人社交媒体） 想要像王心凌一样，拥有冻龄美貌？那么在保养上，可绝不能偷懒。王心凌曾在接受访问时提到，她最注重的两大保养步骤数是“清洁”与“保湿”。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸，不仅能温和卸除脸上脏污，也能提升脸部肌肤循环，让后续的保养更事半功倍。王心凌曾说过：“大家不要因为担心长痘痘而忽略保湿，如果肌肤缺少水分就会不健康、容易过敏干痒。”所以，除了清洁之外，她在做肌肤保湿时，也不马虎，一个礼拜至少都会敷 2 次面膜。她平常就会选择带美白功效的保湿片状或是霜状面膜，一来可以为皮肤蓄好水分，维持肌肤一整天饱水透亮；二来能借此焕亮暗沉粗糙肌，维持肌肤一整天饱水透亮。保养秘诀4：按摩 （图：艺人社交媒体） 平时护肤的时候，王心凌都会搭配深层的按摩，促进吸收之余，居然还有抗皱纹的效果。王心凌本身是敏弱肌，所以在购买任何保养品前，她都会在手背试用，看皮肤能否适应。之后，她强调会在护肤步骤里加“由下往上”按摩推开动作，且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。保养秘诀5：防晒 （图：艺人社交媒体） 阳光中的紫外线不但会让你不知不觉晒黑，还会破坏胶原蛋白生成，让衰老迹象提前报到。39 岁王心凌之所以能保持冻龄样貌，是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞，只有不断勤涂防晒乳，才能随时随地抵抗紫外线侵害。保养秘诀6：多喝水 （图：艺人社交媒体） 有句话说女人是水做的，王心凌建议女生一定要多喝水。她真的非常爱喝水，不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家，无时不刻都在补充水分。每天喝水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度，不只能维持身体健康，也能让肌肤更年轻弹润。想加强消水肿效果，可以喝红豆水、薏仁水等。另外，将薄荷叶加入冷水喝可以促进肠道蠕动，减少便秘和带走毒素。进食前先喝两杯水，能降低饥饿感，避免摄取过量。保养秘诀7：有氧运动、羽球 （图：艺人社交媒体） 身为歌手歌手，肺活量很重要。王心凌在演唱会前一定会做有氧运动，透过跑步机的方式提升自己的心肺功能，让演出更完美。除了有氧运动，她也有做重量训练强化肌肉。近年流行的消脂Zumba舞、弹床都是她的瘦身武器。很喜欢在运动规划上有变化的王心凌，也会私下邀约三五好友一同打羽球。羽球能提升心率、同时也能提高肌肉强度，而且能够与朋友互动。保养秘诀8：皮拉提斯 （图：艺人社交媒体） 很多韩星，例如孙艺真、BLACKPINK Jennie、IVE张元瑛等，都会做皮拉提斯让身型线条更优美，王心凌也不例外。皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条，让身材更匀称，也同时加强核心肌群的力量，难怪深受女明星欢迎。 （图：艺人社交媒体） 此外，王心凌也会用“瑜伽环”做拉伸，“瑜伽环”可以拿来开肩瘦背，搭配腿部、颈部拉伸动作都很适合，“虎背熊腰”的女孩们，不妨一试。 看更多 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” Beauty & Fashion 29/10/2020 19:42 05:56 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” E-News 28/10/2020 18:14 04:35 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 E-News 29/05/2022 14:39 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 E-News 23/05/2022 12:23 01:32 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜 E-News 20/05/2022 16:11 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜IU首亮相康城影展　透纱礼服造型超仙！ - 8world Entertainment LifestyleHow does 39-year-old Cyndi Wang look so young? Here are eight tips to stay as youthful as the "Love You" singer. hr { border-top: 4px solid #ffffff; width: 50%; margin: 0 auto; } “爱你！”中国综艺节目《乘风破浪》（前称：《乘风破浪的姐姐》）在5月20日开播，其中“甜心教主” 王心凌扎着高马尾，一身学院风穿搭，以经典曲《爱你》作为开场演出，完美复刻当年《爱你》MV中的经典形象，视频一上传即登上热搜榜冠军，还在许多平台都成为热榜冠军。 王心凌的《爱你》舞台不仅给观众来了一波回忆杀，更让不少人对于她冻龄美貌感到惊讶。超近距离zoom in拍摄，也完全是修片级的美肌，纤细紧致的身材更是仿佛女大生。一起来看看39岁的王心凌，是如何打败岁月痕迹吧！保养秘诀1：8分饱哲学 （图：艺人社交媒体） 减肥千万不要挨饿，挨饿不仅不能减肥，还可能让你越减越肥。王心凌曾说过从不让自己挨饿，但每顿只吃8分饱。2019冠状病毒疫情期间，她也难得有时间下厨，而她每一次都会确保自己的菜单富含蛋白质、五谷、青菜等，营养非常均衡。此外，王心凌私下也超爱吃水果，靠水果丰富的纤维以及维生素来帮助蠕动肠胃，排毒之余，还具有良好的抗氧化作用，让你越吃越年轻。保养秘诀2：椅子只坐8分满 （图：艺人社交媒体） 这招上班族一定要学起来！王心凌分享自己平常坐椅子时，都只会坐8分满。此外，时刻提醒自己挺直腰杆，这样可以维持核心收缩的状态，比较不容易堆积腰腹脂肪。不只连坐着，就连站着的时候，王心凌都会习惯性地腰板挺直、吸小腹，这样的站姿不只能雕塑完美的体态，还能练腹部的核心力，超有感瘦小腹摆脱小肚腩哦。保养秘诀3：清洁、保湿 （图：艺人社交媒体） 想要像王心凌一样，拥有冻龄美貌？那么在保养上，可绝不能偷懒。王心凌曾在接受访问时提到，她最注重的两大保养步骤数是“清洁”与“保湿”。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸，不仅能温和卸除脸上脏污，也能提升脸部肌肤循环，让后续的保养更事半功倍。王心凌曾说过：“大家不要因为担心长痘痘而忽略保湿，如果肌肤缺少水分就会不健康、容易过敏干痒。”所以，除了清洁之外，她在做肌肤保湿时，也不马虎，一个礼拜至少都会敷 2 次面膜。她平常就会选择带美白功效的保湿片状或是霜状面膜，一来可以为皮肤蓄好水分，维持肌肤一整天饱水透亮；二来能借此焕亮暗沉粗糙肌，维持肌肤一整天饱水透亮。保养秘诀4：按摩 （图：艺人社交媒体） 平时护肤的时候，王心凌都会搭配深层的按摩，促进吸收之余，居然还有抗皱纹的效果。王心凌本身是敏弱肌，所以在购买任何保养品前，她都会在手背试用，看皮肤能否适应。之后，她强调会在护肤步骤里加“由下往上”按摩推开动作，且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。保养秘诀5：防晒 （图：艺人社交媒体） 阳光中的紫外线不但会让你不知不觉晒黑，还会破坏胶原蛋白生成，让衰老迹象提前报到。39 岁王心凌之所以能保持冻龄样貌，是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞，只有不断勤涂防晒乳，才能随时随地抵抗紫外线侵害。保养秘诀6：多喝水 （图：艺人社交媒体） 有句话说女人是水做的，王心凌建议女生一定要多喝水。她真的非常爱喝水，不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家，无时不刻都在补充水分。每天喝水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度，不只能维持身体健康，也能让肌肤更年轻弹润。想加强消水肿效果，可以喝红豆水、薏仁水等。另外，将薄荷叶加入冷水喝可以促进肠道蠕动，减少便秘和带走毒素。进食前先喝两杯水，能降低饥饿感，避免摄取过量。保养秘诀7：有氧运动、羽球 （图：艺人社交媒体） 身为歌手歌手，肺活量很重要。王心凌在演唱会前一定会做有氧运动，透过跑步机的方式提升自己的心肺功能，让演出更完美。除了有氧运动，她也有做重量训练强化肌肉。近年流行的消脂Zumba舞、弹床都是她的瘦身武器。很喜欢在运动规划上有变化的王心凌，也会私下邀约三五好友一同打羽球。羽球能提升心率、同时也能提高肌肉强度，而且能够与朋友互动。保养秘诀8：皮拉提斯 （图：艺人社交媒体） 很多韩星，例如孙艺真、BLACKPINK Jennie、IVE张元瑛等，都会做皮拉提斯让身型线条更优美，王心凌也不例外。皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条，让身材更匀称，也同时加强核心肌群的力量，难怪深受女明星欢迎。 （图：艺人社交媒体） 此外，王心凌也会用“瑜伽环”做拉伸，“瑜伽环”可以拿来开肩瘦背，搭配腿部、颈部拉伸动作都很适合，“虎背熊腰”的女孩们，不妨一试。 看更多 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” Beauty & Fashion 29/10/2020 19:42 05:56 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” E-News 28/10/2020 18:14 04:35 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 E-News 29/05/2022 14:39 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 E-News 23/05/2022 12:23 01:32 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜 E-News 20/05/2022 16:11 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜IU首亮相康城影展　透纱礼服造型超仙！ - 8world Entertainment LifestyleHow does 39-year-old Cyndi Wang look so young? 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Here are eight tips to stay as youthful as the "Love You" singer. hr { border-top: 4px solid #ffffff; width: 50%; margin: 0 auto; } “爱你！”中国综艺节目《乘风破浪》（前称：《乘风破浪的姐姐》）在5月20日开播，其中“甜心教主” 王心凌扎着高马尾，一身学院风穿搭，以经典曲《爱你》作为开场演出，完美复刻当年《爱你》MV中的经典形象，视频一上传即登上热搜榜冠军，还在许多平台都成为热榜冠军。 王心凌的《爱你》舞台不仅给观众来了一波回忆杀，更让不少人对于她冻龄美貌感到惊讶。超近距离zoom in拍摄，也完全是修片级的美肌，纤细紧致的身材更是仿佛女大生。一起来看看39岁的王心凌，是如何打败岁月痕迹吧！保养秘诀1：8分饱哲学 （图：艺人社交媒体） 减肥千万不要挨饿，挨饿不仅不能减肥，还可能让你越减越肥。王心凌曾说过从不让自己挨饿，但每顿只吃8分饱。2019冠状病毒疫情期间，她也难得有时间下厨，而她每一次都会确保自己的菜单富含蛋白质、五谷、青菜等，营养非常均衡。此外，王心凌私下也超爱吃水果，靠水果丰富的纤维以及维生素来帮助蠕动肠胃，排毒之余，还具有良好的抗氧化作用，让你越吃越年轻。保养秘诀2：椅子只坐8分满 （图：艺人社交媒体） 这招上班族一定要学起来！王心凌分享自己平常坐椅子时，都只会坐8分满。此外，时刻提醒自己挺直腰杆，这样可以维持核心收缩的状态，比较不容易堆积腰腹脂肪。不只连坐着，就连站着的时候，王心凌都会习惯性地腰板挺直、吸小腹，这样的站姿不只能雕塑完美的体态，还能练腹部的核心力，超有感瘦小腹摆脱小肚腩哦。保养秘诀3：清洁、保湿 （图：艺人社交媒体） 想要像王心凌一样，拥有冻龄美貌？那么在保养上，可绝不能偷懒。王心凌曾在接受访问时提到，她最注重的两大保养步骤数是“清洁”与“保湿”。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸，不仅能温和卸除脸上脏污，也能提升脸部肌肤循环，让后续的保养更事半功倍。王心凌曾说过：“大家不要因为担心长痘痘而忽略保湿，如果肌肤缺少水分就会不健康、容易过敏干痒。”所以，除了清洁之外，她在做肌肤保湿时，也不马虎，一个礼拜至少都会敷 2 次面膜。她平常就会选择带美白功效的保湿片状或是霜状面膜，一来可以为皮肤蓄好水分，维持肌肤一整天饱水透亮；二来能借此焕亮暗沉粗糙肌，维持肌肤一整天饱水透亮。保养秘诀4：按摩 （图：艺人社交媒体） 平时护肤的时候，王心凌都会搭配深层的按摩，促进吸收之余，居然还有抗皱纹的效果。王心凌本身是敏弱肌，所以在购买任何保养品前，她都会在手背试用，看皮肤能否适应。之后，她强调会在护肤步骤里加“由下往上”按摩推开动作，且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。保养秘诀5：防晒 （图：艺人社交媒体） 阳光中的紫外线不但会让你不知不觉晒黑，还会破坏胶原蛋白生成，让衰老迹象提前报到。39 岁王心凌之所以能保持冻龄样貌，是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞，只有不断勤涂防晒乳，才能随时随地抵抗紫外线侵害。保养秘诀6：多喝水 （图：艺人社交媒体） 有句话说女人是水做的，王心凌建议女生一定要多喝水。她真的非常爱喝水，不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家，无时不刻都在补充水分。每天喝水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度，不只能维持身体健康，也能让肌肤更年轻弹润。想加强消水肿效果，可以喝红豆水、薏仁水等。另外，将薄荷叶加入冷水喝可以促进肠道蠕动，减少便秘和带走毒素。进食前先喝两杯水，能降低饥饿感，避免摄取过量。保养秘诀7：有氧运动、羽球 （图：艺人社交媒体） 身为歌手歌手，肺活量很重要。王心凌在演唱会前一定会做有氧运动，透过跑步机的方式提升自己的心肺功能，让演出更完美。除了有氧运动，她也有做重量训练强化肌肉。近年流行的消脂Zumba舞、弹床都是她的瘦身武器。很喜欢在运动规划上有变化的王心凌，也会私下邀约三五好友一同打羽球。羽球能提升心率、同时也能提高肌肉强度，而且能够与朋友互动。保养秘诀8：皮拉提斯 （图：艺人社交媒体） 很多韩星，例如孙艺真、BLACKPINK Jennie、IVE张元瑛等，都会做皮拉提斯让身型线条更优美，王心凌也不例外。皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条，让身材更匀称，也同时加强核心肌群的力量，难怪深受女明星欢迎。 （图：艺人社交媒体） 此外，王心凌也会用“瑜伽环”做拉伸，“瑜伽环”可以拿来开肩瘦背，搭配腿部、颈部拉伸动作都很适合，“虎背熊腰”的女孩们，不妨一试。 看更多 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” Beauty & Fashion 29/10/2020 19:42 05:56 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” E-News 28/10/2020 18:14 04:35 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 E-News 29/05/2022 14:39 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 E-News 23/05/2022 12:23 01:32 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜 E-News 20/05/2022 16:11 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜IU首亮相康城影展　透纱礼服造型超仙！ - 8world Entertainment LifestyleHow does 39-year-old Cyndi Wang look so young? Here are eight tips to stay as youthful as the "Love You" singer. hr { border-top: 4px solid #ffffff; width: 50%; margin: 0 auto; } “爱你！”中国综艺节目《乘风破浪》（前称：《乘风破浪的姐姐》）在5月20日开播，其中“甜心教主” 王心凌扎着高马尾，一身学院风穿搭，以经典曲《爱你》作为开场演出，完美复刻当年《爱你》MV中的经典形象，视频一上传即登上热搜榜冠军，还在许多平台都成为热榜冠军。 王心凌的《爱你》舞台不仅给观众来了一波回忆杀，更让不少人对于她冻龄美貌感到惊讶。超近距离zoom in拍摄，也完全是修片级的美肌，纤细紧致的身材更是仿佛女大生。一起来看看39岁的王心凌，是如何打败岁月痕迹吧！保养秘诀1：8分饱哲学 （图：艺人社交媒体） 减肥千万不要挨饿，挨饿不仅不能减肥，还可能让你越减越肥。王心凌曾说过从不让自己挨饿，但每顿只吃8分饱。2019冠状病毒疫情期间，她也难得有时间下厨，而她每一次都会确保自己的菜单富含蛋白质、五谷、青菜等，营养非常均衡。此外，王心凌私下也超爱吃水果，靠水果丰富的纤维以及维生素来帮助蠕动肠胃，排毒之余，还具有良好的抗氧化作用，让你越吃越年轻。保养秘诀2：椅子只坐8分满 （图：艺人社交媒体） 这招上班族一定要学起来！王心凌分享自己平常坐椅子时，都只会坐8分满。此外，时刻提醒自己挺直腰杆，这样可以维持核心收缩的状态，比较不容易堆积腰腹脂肪。不只连坐着，就连站着的时候，王心凌都会习惯性地腰板挺直、吸小腹，这样的站姿不只能雕塑完美的体态，还能练腹部的核心力，超有感瘦小腹摆脱小肚腩哦。保养秘诀3：清洁、保湿 （图：艺人社交媒体） 想要像王心凌一样，拥有冻龄美貌？那么在保养上，可绝不能偷懒。王心凌曾在接受访问时提到，她最注重的两大保养步骤数是“清洁”与“保湿”。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸，不仅能温和卸除脸上脏污，也能提升脸部肌肤循环，让后续的保养更事半功倍。王心凌曾说过：“大家不要因为担心长痘痘而忽略保湿，如果肌肤缺少水分就会不健康、容易过敏干痒。”所以，除了清洁之外，她在做肌肤保湿时，也不马虎，一个礼拜至少都会敷 2 次面膜。她平常就会选择带美白功效的保湿片状或是霜状面膜，一来可以为皮肤蓄好水分，维持肌肤一整天饱水透亮；二来能借此焕亮暗沉粗糙肌，维持肌肤一整天饱水透亮。保养秘诀4：按摩 （图：艺人社交媒体） 平时护肤的时候，王心凌都会搭配深层的按摩，促进吸收之余，居然还有抗皱纹的效果。王心凌本身是敏弱肌，所以在购买任何保养品前，她都会在手背试用，看皮肤能否适应。之后，她强调会在护肤步骤里加“由下往上”按摩推开动作，且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。保养秘诀5：防晒 （图：艺人社交媒体） 阳光中的紫外线不但会让你不知不觉晒黑，还会破坏胶原蛋白生成，让衰老迹象提前报到。39 岁王心凌之所以能保持冻龄样貌，是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞，只有不断勤涂防晒乳，才能随时随地抵抗紫外线侵害。保养秘诀6：多喝水 （图：艺人社交媒体） 有句话说女人是水做的，王心凌建议女生一定要多喝水。她真的非常爱喝水，不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家，无时不刻都在补充水分。每天喝水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度，不只能维持身体健康，也能让肌肤更年轻弹润。想加强消水肿效果，可以喝红豆水、薏仁水等。另外，将薄荷叶加入冷水喝可以促进肠道蠕动，减少便秘和带走毒素。进食前先喝两杯水，能降低饥饿感，避免摄取过量。保养秘诀7：有氧运动、羽球 （图：艺人社交媒体） 身为歌手歌手，肺活量很重要。王心凌在演唱会前一定会做有氧运动，透过跑步机的方式提升自己的心肺功能，让演出更完美。除了有氧运动，她也有做重量训练强化肌肉。近年流行的消脂Zumba舞、弹床都是她的瘦身武器。很喜欢在运动规划上有变化的王心凌，也会私下邀约三五好友一同打羽球。羽球能提升心率、同时也能提高肌肉强度，而且能够与朋友互动。保养秘诀8：皮拉提斯 （图：艺人社交媒体） 很多韩星，例如孙艺真、BLACKPINK Jennie、IVE张元瑛等，都会做皮拉提斯让身型线条更优美，王心凌也不例外。皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条，让身材更匀称，也同时加强核心肌群的力量，难怪深受女明星欢迎。 （图：艺人社交媒体） 此外，王心凌也会用“瑜伽环”做拉伸，“瑜伽环”可以拿来开肩瘦背，搭配腿部、颈部拉伸动作都很适合，“虎背熊腰”的女孩们，不妨一试。 看更多 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” Beauty & Fashion 29/10/2020 19:42 05:56 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” E-News 28/10/2020 18:14 04:35 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 E-News 29/05/2022 14:39 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 E-News 23/05/2022 12:23 01:32 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜 E-News 20/05/2022 16:11 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜IU首亮相康城影展　透纱礼服造型超仙！ - 8world Entertainment LifestyleHow does 39-year-old Cyndi Wang look so young? Here are eight tips to stay as youthful as the "Love You" singer. hr { border-top: 4px solid #ffffff; width: 50%; margin: 0 auto; } “爱你！”中国综艺节目《乘风破浪》（前称：《乘风破浪的姐姐》）在5月20日开播，其中“甜心教主” 王心凌扎着高马尾，一身学院风穿搭，以经典曲《爱你》作为开场演出，完美复刻当年《爱你》MV中的经典形象，视频一上传即登上热搜榜冠军，还在许多平台都成为热榜冠军。 王心凌的《爱你》舞台不仅给观众来了一波回忆杀，更让不少人对于她冻龄美貌感到惊讶。超近距离zoom in拍摄，也完全是修片级的美肌，纤细紧致的身材更是仿佛女大生。一起来看看39岁的王心凌，是如何打败岁月痕迹吧！保养秘诀1：8分饱哲学 （图：艺人社交媒体） 减肥千万不要挨饿，挨饿不仅不能减肥，还可能让你越减越肥。王心凌曾说过从不让自己挨饿，但每顿只吃8分饱。2019冠状病毒疫情期间，她也难得有时间下厨，而她每一次都会确保自己的菜单富含蛋白质、五谷、青菜等，营养非常均衡。此外，王心凌私下也超爱吃水果，靠水果丰富的纤维以及维生素来帮助蠕动肠胃，排毒之余，还具有良好的抗氧化作用，让你越吃越年轻。保养秘诀2：椅子只坐8分满 （图：艺人社交媒体） 这招上班族一定要学起来！王心凌分享自己平常坐椅子时，都只会坐8分满。此外，时刻提醒自己挺直腰杆，这样可以维持核心收缩的状态，比较不容易堆积腰腹脂肪。不只连坐着，就连站着的时候，王心凌都会习惯性地腰板挺直、吸小腹，这样的站姿不只能雕塑完美的体态，还能练腹部的核心力，超有感瘦小腹摆脱小肚腩哦。保养秘诀3：清洁、保湿 （图：艺人社交媒体） 想要像王心凌一样，拥有冻龄美貌？那么在保养上，可绝不能偷懒。王心凌曾在接受访问时提到，她最注重的两大保养步骤数是“清洁”与“保湿”。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸，不仅能温和卸除脸上脏污，也能提升脸部肌肤循环，让后续的保养更事半功倍。王心凌曾说过：“大家不要因为担心长痘痘而忽略保湿，如果肌肤缺少水分就会不健康、容易过敏干痒。”所以，除了清洁之外，她在做肌肤保湿时，也不马虎，一个礼拜至少都会敷 2 次面膜。她平常就会选择带美白功效的保湿片状或是霜状面膜，一来可以为皮肤蓄好水分，维持肌肤一整天饱水透亮；二来能借此焕亮暗沉粗糙肌，维持肌肤一整天饱水透亮。保养秘诀4：按摩 （图：艺人社交媒体） 平时护肤的时候，王心凌都会搭配深层的按摩，促进吸收之余，居然还有抗皱纹的效果。王心凌本身是敏弱肌，所以在购买任何保养品前，她都会在手背试用，看皮肤能否适应。之后，她强调会在护肤步骤里加“由下往上”按摩推开动作，且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。保养秘诀5：防晒 （图：艺人社交媒体） 阳光中的紫外线不但会让你不知不觉晒黑，还会破坏胶原蛋白生成，让衰老迹象提前报到。39 岁王心凌之所以能保持冻龄样貌，是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞，只有不断勤涂防晒乳，才能随时随地抵抗紫外线侵害。保养秘诀6：多喝水 （图：艺人社交媒体） 有句话说女人是水做的，王心凌建议女生一定要多喝水。她真的非常爱喝水，不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家，无时不刻都在补充水分。每天喝水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度，不只能维持身体健康，也能让肌肤更年轻弹润。想加强消水肿效果，可以喝红豆水、薏仁水等。另外，将薄荷叶加入冷水喝可以促进肠道蠕动，减少便秘和带走毒素。进食前先喝两杯水，能降低饥饿感，避免摄取过量。保养秘诀7：有氧运动、羽球 （图：艺人社交媒体） 身为歌手歌手，肺活量很重要。王心凌在演唱会前一定会做有氧运动，透过跑步机的方式提升自己的心肺功能，让演出更完美。除了有氧运动，她也有做重量训练强化肌肉。近年流行的消脂Zumba舞、弹床都是她的瘦身武器。很喜欢在运动规划上有变化的王心凌，也会私下邀约三五好友一同打羽球。羽球能提升心率、同时也能提高肌肉强度，而且能够与朋友互动。保养秘诀8：皮拉提斯 （图：艺人社交媒体） 很多韩星，例如孙艺真、BLACKPINK Jennie、IVE张元瑛等，都会做皮拉提斯让身型线条更优美，王心凌也不例外。皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条，让身材更匀称，也同时加强核心肌群的力量，难怪深受女明星欢迎。 （图：艺人社交媒体） 此外，王心凌也会用“瑜伽环”做拉伸，“瑜伽环”可以拿来开肩瘦背，搭配腿部、颈部拉伸动作都很适合，“虎背熊腰”的女孩们，不妨一试。 看更多 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” Beauty & Fashion 29/10/2020 19:42 05:56 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” E-News 28/10/2020 18:14 04:35 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 E-News 29/05/2022 14:39 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 E-News 23/05/2022 12:23 01:32 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜 E-News 20/05/2022 16:11 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜IU首亮相康城影展　透纱礼服造型超仙！ - 8world Entertainment LifestyleHow does 39-year-old Cyndi Wang look so young? Here are eight tips to stay as youthful as the "Love You" singer. hr { border-top: 4px solid #ffffff; width: 50%; margin: 0 auto; } “爱你！”中国综艺节目《乘风破浪》（前称：《乘风破浪的姐姐》）在5月20日开播，其中“甜心教主” 王心凌扎着高马尾，一身学院风穿搭，以经典曲《爱你》作为开场演出，完美复刻当年《爱你》MV中的经典形象，视频一上传即登上热搜榜冠军，还在许多平台都成为热榜冠军。 王心凌的《爱你》舞台不仅给观众来了一波回忆杀，更让不少人对于她冻龄美貌感到惊讶。超近距离zoom in拍摄，也完全是修片级的美肌，纤细紧致的身材更是仿佛女大生。一起来看看39岁的王心凌，是如何打败岁月痕迹吧！保养秘诀1：8分饱哲学 （图：艺人社交媒体） 减肥千万不要挨饿，挨饿不仅不能减肥，还可能让你越减越肥。王心凌曾说过从不让自己挨饿，但每顿只吃8分饱。2019冠状病毒疫情期间，她也难得有时间下厨，而她每一次都会确保自己的菜单富含蛋白质、五谷、青菜等，营养非常均衡。此外，王心凌私下也超爱吃水果，靠水果丰富的纤维以及维生素来帮助蠕动肠胃，排毒之余，还具有良好的抗氧化作用，让你越吃越年轻。保养秘诀2：椅子只坐8分满 （图：艺人社交媒体） 这招上班族一定要学起来！王心凌分享自己平常坐椅子时，都只会坐8分满。此外，时刻提醒自己挺直腰杆，这样可以维持核心收缩的状态，比较不容易堆积腰腹脂肪。不只连坐着，就连站着的时候，王心凌都会习惯性地腰板挺直、吸小腹，这样的站姿不只能雕塑完美的体态，还能练腹部的核心力，超有感瘦小腹摆脱小肚腩哦。保养秘诀3：清洁、保湿 （图：艺人社交媒体） 想要像王心凌一样，拥有冻龄美貌？那么在保养上，可绝不能偷懒。王心凌曾在接受访问时提到，她最注重的两大保养步骤数是“清洁”与“保湿”。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸，不仅能温和卸除脸上脏污，也能提升脸部肌肤循环，让后续的保养更事半功倍。王心凌曾说过：“大家不要因为担心长痘痘而忽略保湿，如果肌肤缺少水分就会不健康、容易过敏干痒。”所以，除了清洁之外，她在做肌肤保湿时，也不马虎，一个礼拜至少都会敷 2 次面膜。她平常就会选择带美白功效的保湿片状或是霜状面膜，一来可以为皮肤蓄好水分，维持肌肤一整天饱水透亮；二来能借此焕亮暗沉粗糙肌，维持肌肤一整天饱水透亮。保养秘诀4：按摩 （图：艺人社交媒体） 平时护肤的时候，王心凌都会搭配深层的按摩，促进吸收之余，居然还有抗皱纹的效果。王心凌本身是敏弱肌，所以在购买任何保养品前，她都会在手背试用，看皮肤能否适应。之后，她强调会在护肤步骤里加“由下往上”按摩推开动作，且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。保养秘诀5：防晒 （图：艺人社交媒体） 阳光中的紫外线不但会让你不知不觉晒黑，还会破坏胶原蛋白生成，让衰老迹象提前报到。39 岁王心凌之所以能保持冻龄样貌，是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞，只有不断勤涂防晒乳，才能随时随地抵抗紫外线侵害。保养秘诀6：多喝水 （图：艺人社交媒体） 有句话说女人是水做的，王心凌建议女生一定要多喝水。她真的非常爱喝水，不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家，无时不刻都在补充水分。每天喝水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度，不只能维持身体健康，也能让肌肤更年轻弹润。想加强消水肿效果，可以喝红豆水、薏仁水等。另外，将薄荷叶加入冷水喝可以促进肠道蠕动，减少便秘和带走毒素。进食前先喝两杯水，能降低饥饿感，避免摄取过量。保养秘诀7：有氧运动、羽球 （图：艺人社交媒体） 身为歌手歌手，肺活量很重要。王心凌在演唱会前一定会做有氧运动，透过跑步机的方式提升自己的心肺功能，让演出更完美。除了有氧运动，她也有做重量训练强化肌肉。近年流行的消脂Zumba舞、弹床都是她的瘦身武器。很喜欢在运动规划上有变化的王心凌，也会私下邀约三五好友一同打羽球。羽球能提升心率、同时也能提高肌肉强度，而且能够与朋友互动。保养秘诀8：皮拉提斯 （图：艺人社交媒体） 很多韩星，例如孙艺真、BLACKPINK Jennie、IVE张元瑛等，都会做皮拉提斯让身型线条更优美，王心凌也不例外。皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条，让身材更匀称，也同时加强核心肌群的力量，难怪深受女明星欢迎。 （图：艺人社交媒体） 此外，王心凌也会用“瑜伽环”做拉伸，“瑜伽环”可以拿来开肩瘦背，搭配腿部、颈部拉伸动作都很适合，“虎背熊腰”的女孩们，不妨一试。 看更多 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” Beauty & Fashion 29/10/2020 19:42 05:56 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” E-News 28/10/2020 18:14 04:35 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 E-News 29/05/2022 14:39 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 E-News 23/05/2022 12:23 01:32 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜 E-News 20/05/2022 16:11 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜IU首亮相康城影展　透纱礼服造型超仙！ - 8world Entertainment LifestyleHow does 39-year-old Cyndi Wang look so young? 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Here are eight tips to stay as youthful as the "Love You" singer. hr { border-top: 4px solid #ffffff; width: 50%; margin: 0 auto; } “爱你！”中国综艺节目《乘风破浪》（前称：《乘风破浪的姐姐》）在5月20日开播，其中“甜心教主” 王心凌扎着高马尾，一身学院风穿搭，以经典曲《爱你》作为开场演出，完美复刻当年《爱你》MV中的经典形象，视频一上传即登上热搜榜冠军，还在许多平台都成为热榜冠军。 王心凌的《爱你》舞台不仅给观众来了一波回忆杀，更让不少人对于她冻龄美貌感到惊讶。超近距离zoom in拍摄，也完全是修片级的美肌，纤细紧致的身材更是仿佛女大生。一起来看看39岁的王心凌，是如何打败岁月痕迹吧！保养秘诀1：8分饱哲学 （图：艺人社交媒体） 减肥千万不要挨饿，挨饿不仅不能减肥，还可能让你越减越肥。王心凌曾说过从不让自己挨饿，但每顿只吃8分饱。2019冠状病毒疫情期间，她也难得有时间下厨，而她每一次都会确保自己的菜单富含蛋白质、五谷、青菜等，营养非常均衡。此外，王心凌私下也超爱吃水果，靠水果丰富的纤维以及维生素来帮助蠕动肠胃，排毒之余，还具有良好的抗氧化作用，让你越吃越年轻。保养秘诀2：椅子只坐8分满 （图：艺人社交媒体） 这招上班族一定要学起来！王心凌分享自己平常坐椅子时，都只会坐8分满。此外，时刻提醒自己挺直腰杆，这样可以维持核心收缩的状态，比较不容易堆积腰腹脂肪。不只连坐着，就连站着的时候，王心凌都会习惯性地腰板挺直、吸小腹，这样的站姿不只能雕塑完美的体态，还能练腹部的核心力，超有感瘦小腹摆脱小肚腩哦。保养秘诀3：清洁、保湿 （图：艺人社交媒体） 想要像王心凌一样，拥有冻龄美貌？那么在保养上，可绝不能偷懒。王心凌曾在接受访问时提到，她最注重的两大保养步骤数是“清洁”与“保湿”。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸，不仅能温和卸除脸上脏污，也能提升脸部肌肤循环，让后续的保养更事半功倍。王心凌曾说过：“大家不要因为担心长痘痘而忽略保湿，如果肌肤缺少水分就会不健康、容易过敏干痒。”所以，除了清洁之外，她在做肌肤保湿时，也不马虎，一个礼拜至少都会敷 2 次面膜。她平常就会选择带美白功效的保湿片状或是霜状面膜，一来可以为皮肤蓄好水分，维持肌肤一整天饱水透亮；二来能借此焕亮暗沉粗糙肌，维持肌肤一整天饱水透亮。保养秘诀4：按摩 （图：艺人社交媒体） 平时护肤的时候，王心凌都会搭配深层的按摩，促进吸收之余，居然还有抗皱纹的效果。王心凌本身是敏弱肌，所以在购买任何保养品前，她都会在手背试用，看皮肤能否适应。之后，她强调会在护肤步骤里加“由下往上”按摩推开动作，且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。保养秘诀5：防晒 （图：艺人社交媒体） 阳光中的紫外线不但会让你不知不觉晒黑，还会破坏胶原蛋白生成，让衰老迹象提前报到。39 岁王心凌之所以能保持冻龄样貌，是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞，只有不断勤涂防晒乳，才能随时随地抵抗紫外线侵害。保养秘诀6：多喝水 （图：艺人社交媒体） 有句话说女人是水做的，王心凌建议女生一定要多喝水。她真的非常爱喝水，不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家，无时不刻都在补充水分。每天喝水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度，不只能维持身体健康，也能让肌肤更年轻弹润。想加强消水肿效果，可以喝红豆水、薏仁水等。另外，将薄荷叶加入冷水喝可以促进肠道蠕动，减少便秘和带走毒素。进食前先喝两杯水，能降低饥饿感，避免摄取过量。保养秘诀7：有氧运动、羽球 （图：艺人社交媒体） 身为歌手歌手，肺活量很重要。王心凌在演唱会前一定会做有氧运动，透过跑步机的方式提升自己的心肺功能，让演出更完美。除了有氧运动，她也有做重量训练强化肌肉。近年流行的消脂Zumba舞、弹床都是她的瘦身武器。很喜欢在运动规划上有变化的王心凌，也会私下邀约三五好友一同打羽球。羽球能提升心率、同时也能提高肌肉强度，而且能够与朋友互动。保养秘诀8：皮拉提斯 （图：艺人社交媒体） 很多韩星，例如孙艺真、BLACKPINK Jennie、IVE张元瑛等，都会做皮拉提斯让身型线条更优美，王心凌也不例外。皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条，让身材更匀称，也同时加强核心肌群的力量，难怪深受女明星欢迎。 （图：艺人社交媒体） 此外，王心凌也会用“瑜伽环”做拉伸，“瑜伽环”可以拿来开肩瘦背，搭配腿部、颈部拉伸动作都很适合，“虎背熊腰”的女孩们，不妨一试。 看更多 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” Beauty & Fashion 29/10/2020 19:42 05:56 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” E-News 28/10/2020 18:14 04:35 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 E-News 29/05/2022 14:39 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 E-News 23/05/2022 12:23 01:32 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜 E-News 20/05/2022 16:11 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜IU首亮相康城影展　透纱礼服造型超仙！ - 8world Entertainment LifestyleHow does 39-year-old Cyndi Wang look so young? Here are eight tips to stay as youthful as the "Love You" singer. hr { border-top: 4px solid #ffffff; width: 50%; margin: 0 auto; } “爱你！”中国综艺节目《乘风破浪》（前称：《乘风破浪的姐姐》）在5月20日开播，其中“甜心教主” 王心凌扎着高马尾，一身学院风穿搭，以经典曲《爱你》作为开场演出，完美复刻当年《爱你》MV中的经典形象，视频一上传即登上热搜榜冠军，还在许多平台都成为热榜冠军。 王心凌的《爱你》舞台不仅给观众来了一波回忆杀，更让不少人对于她冻龄美貌感到惊讶。超近距离zoom in拍摄，也完全是修片级的美肌，纤细紧致的身材更是仿佛女大生。一起来看看39岁的王心凌，是如何打败岁月痕迹吧！保养秘诀1：8分饱哲学 （图：艺人社交媒体） 减肥千万不要挨饿，挨饿不仅不能减肥，还可能让你越减越肥。王心凌曾说过从不让自己挨饿，但每顿只吃8分饱。2019冠状病毒疫情期间，她也难得有时间下厨，而她每一次都会确保自己的菜单富含蛋白质、五谷、青菜等，营养非常均衡。此外，王心凌私下也超爱吃水果，靠水果丰富的纤维以及维生素来帮助蠕动肠胃，排毒之余，还具有良好的抗氧化作用，让你越吃越年轻。保养秘诀2：椅子只坐8分满 （图：艺人社交媒体） 这招上班族一定要学起来！王心凌分享自己平常坐椅子时，都只会坐8分满。此外，时刻提醒自己挺直腰杆，这样可以维持核心收缩的状态，比较不容易堆积腰腹脂肪。不只连坐着，就连站着的时候，王心凌都会习惯性地腰板挺直、吸小腹，这样的站姿不只能雕塑完美的体态，还能练腹部的核心力，超有感瘦小腹摆脱小肚腩哦。保养秘诀3：清洁、保湿 （图：艺人社交媒体） 想要像王心凌一样，拥有冻龄美貌？那么在保养上，可绝不能偷懒。王心凌曾在接受访问时提到，她最注重的两大保养步骤数是“清洁”与“保湿”。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸，不仅能温和卸除脸上脏污，也能提升脸部肌肤循环，让后续的保养更事半功倍。王心凌曾说过：“大家不要因为担心长痘痘而忽略保湿，如果肌肤缺少水分就会不健康、容易过敏干痒。”所以，除了清洁之外，她在做肌肤保湿时，也不马虎，一个礼拜至少都会敷 2 次面膜。她平常就会选择带美白功效的保湿片状或是霜状面膜，一来可以为皮肤蓄好水分，维持肌肤一整天饱水透亮；二来能借此焕亮暗沉粗糙肌，维持肌肤一整天饱水透亮。保养秘诀4：按摩 （图：艺人社交媒体） 平时护肤的时候，王心凌都会搭配深层的按摩，促进吸收之余，居然还有抗皱纹的效果。王心凌本身是敏弱肌，所以在购买任何保养品前，她都会在手背试用，看皮肤能否适应。之后，她强调会在护肤步骤里加“由下往上”按摩推开动作，且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。保养秘诀5：防晒 （图：艺人社交媒体） 阳光中的紫外线不但会让你不知不觉晒黑，还会破坏胶原蛋白生成，让衰老迹象提前报到。39 岁王心凌之所以能保持冻龄样貌，是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞，只有不断勤涂防晒乳，才能随时随地抵抗紫外线侵害。保养秘诀6：多喝水 （图：艺人社交媒体） 有句话说女人是水做的，王心凌建议女生一定要多喝水。她真的非常爱喝水，不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家，无时不刻都在补充水分。每天喝水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度，不只能维持身体健康，也能让肌肤更年轻弹润。想加强消水肿效果，可以喝红豆水、薏仁水等。另外，将薄荷叶加入冷水喝可以促进肠道蠕动，减少便秘和带走毒素。进食前先喝两杯水，能降低饥饿感，避免摄取过量。保养秘诀7：有氧运动、羽球 （图：艺人社交媒体） 身为歌手歌手，肺活量很重要。王心凌在演唱会前一定会做有氧运动，透过跑步机的方式提升自己的心肺功能，让演出更完美。除了有氧运动，她也有做重量训练强化肌肉。近年流行的消脂Zumba舞、弹床都是她的瘦身武器。很喜欢在运动规划上有变化的王心凌，也会私下邀约三五好友一同打羽球。羽球能提升心率、同时也能提高肌肉强度，而且能够与朋友互动。保养秘诀8：皮拉提斯 （图：艺人社交媒体） 很多韩星，例如孙艺真、BLACKPINK Jennie、IVE张元瑛等，都会做皮拉提斯让身型线条更优美，王心凌也不例外。皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条，让身材更匀称，也同时加强核心肌群的力量，难怪深受女明星欢迎。 （图：艺人社交媒体） 此外，王心凌也会用“瑜伽环”做拉伸，“瑜伽环”可以拿来开肩瘦背，搭配腿部、颈部拉伸动作都很适合，“虎背熊腰”的女孩们，不妨一试。 看更多 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” Beauty & Fashion 29/10/2020 19:42 05:56 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” E-News 28/10/2020 18:14 04:35 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 E-News 29/05/2022 14:39 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 E-News 23/05/2022 12:23 01:32 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜 E-News 20/05/2022 16:11 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜IU首亮相康城影展　透纱礼服造型超仙！ - 8world Entertainment LifestyleHow does 39-year-old Cyndi Wang look so young? Here are eight tips to stay as youthful as the "Love You" singer. hr { border-top: 4px solid #ffffff; width: 50%; margin: 0 auto; } “爱你！”中国综艺节目《乘风破浪》（前称：《乘风破浪的姐姐》）在5月20日开播，其中“甜心教主” 王心凌扎着高马尾，一身学院风穿搭，以经典曲《爱你》作为开场演出，完美复刻当年《爱你》MV中的经典形象，视频一上传即登上热搜榜冠军，还在许多平台都成为热榜冠军。 王心凌的《爱你》舞台不仅给观众来了一波回忆杀，更让不少人对于她冻龄美貌感到惊讶。超近距离zoom in拍摄，也完全是修片级的美肌，纤细紧致的身材更是仿佛女大生。一起来看看39岁的王心凌，是如何打败岁月痕迹吧！保养秘诀1：8分饱哲学 （图：艺人社交媒体） 减肥千万不要挨饿，挨饿不仅不能减肥，还可能让你越减越肥。王心凌曾说过从不让自己挨饿，但每顿只吃8分饱。2019冠状病毒疫情期间，她也难得有时间下厨，而她每一次都会确保自己的菜单富含蛋白质、五谷、青菜等，营养非常均衡。此外，王心凌私下也超爱吃水果，靠水果丰富的纤维以及维生素来帮助蠕动肠胃，排毒之余，还具有良好的抗氧化作用，让你越吃越年轻。保养秘诀2：椅子只坐8分满 （图：艺人社交媒体） 这招上班族一定要学起来！王心凌分享自己平常坐椅子时，都只会坐8分满。此外，时刻提醒自己挺直腰杆，这样可以维持核心收缩的状态，比较不容易堆积腰腹脂肪。不只连坐着，就连站着的时候，王心凌都会习惯性地腰板挺直、吸小腹，这样的站姿不只能雕塑完美的体态，还能练腹部的核心力，超有感瘦小腹摆脱小肚腩哦。保养秘诀3：清洁、保湿 （图：艺人社交媒体） 想要像王心凌一样，拥有冻龄美貌？那么在保养上，可绝不能偷懒。王心凌曾在接受访问时提到，她最注重的两大保养步骤数是“清洁”与“保湿”。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸，不仅能温和卸除脸上脏污，也能提升脸部肌肤循环，让后续的保养更事半功倍。王心凌曾说过：“大家不要因为担心长痘痘而忽略保湿，如果肌肤缺少水分就会不健康、容易过敏干痒。”所以，除了清洁之外，她在做肌肤保湿时，也不马虎，一个礼拜至少都会敷 2 次面膜。她平常就会选择带美白功效的保湿片状或是霜状面膜，一来可以为皮肤蓄好水分，维持肌肤一整天饱水透亮；二来能借此焕亮暗沉粗糙肌，维持肌肤一整天饱水透亮。保养秘诀4：按摩 （图：艺人社交媒体） 平时护肤的时候，王心凌都会搭配深层的按摩，促进吸收之余，居然还有抗皱纹的效果。王心凌本身是敏弱肌，所以在购买任何保养品前，她都会在手背试用，看皮肤能否适应。之后，她强调会在护肤步骤里加“由下往上”按摩推开动作，且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。保养秘诀5：防晒 （图：艺人社交媒体） 阳光中的紫外线不但会让你不知不觉晒黑，还会破坏胶原蛋白生成，让衰老迹象提前报到。39 岁王心凌之所以能保持冻龄样貌，是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞，只有不断勤涂防晒乳，才能随时随地抵抗紫外线侵害。保养秘诀6：多喝水 （图：艺人社交媒体） 有句话说女人是水做的，王心凌建议女生一定要多喝水。她真的非常爱喝水，不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家，无时不刻都在补充水分。每天喝水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度，不只能维持身体健康，也能让肌肤更年轻弹润。想加强消水肿效果，可以喝红豆水、薏仁水等。另外，将薄荷叶加入冷水喝可以促进肠道蠕动，减少便秘和带走毒素。进食前先喝两杯水，能降低饥饿感，避免摄取过量。保养秘诀7：有氧运动、羽球 （图：艺人社交媒体） 身为歌手歌手，肺活量很重要。王心凌在演唱会前一定会做有氧运动，透过跑步机的方式提升自己的心肺功能，让演出更完美。除了有氧运动，她也有做重量训练强化肌肉。近年流行的消脂Zumba舞、弹床都是她的瘦身武器。很喜欢在运动规划上有变化的王心凌，也会私下邀约三五好友一同打羽球。羽球能提升心率、同时也能提高肌肉强度，而且能够与朋友互动。保养秘诀8：皮拉提斯 （图：艺人社交媒体） 很多韩星，例如孙艺真、BLACKPINK Jennie、IVE张元瑛等，都会做皮拉提斯让身型线条更优美，王心凌也不例外。皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条，让身材更匀称，也同时加强核心肌群的力量，难怪深受女明星欢迎。 （图：艺人社交媒体） 此外，王心凌也会用“瑜伽环”做拉伸，“瑜伽环”可以拿来开肩瘦背，搭配腿部、颈部拉伸动作都很适合，“虎背熊腰”的女孩们，不妨一试。 看更多 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” Beauty & Fashion 29/10/2020 19:42 05:56 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” E-News 28/10/2020 18:14 04:35 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 E-News 29/05/2022 14:39 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 E-News 23/05/2022 12:23 01:32 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜 E-News 20/05/2022 16:11 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜IU首亮相康城影展　透纱礼服造型超仙！ - 8world Entertainment LifestyleHow does 39-year-old Cyndi Wang look so young? 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How does 39-year-old Cyndi Wang look so young? Here are eight tips to stay as youthful as the "Love You" singer. hr { border-top: 4px solid #ffffff; width: 50%; margin: 0 auto; } “爱你！”中国综艺节目《乘风破浪》（前称：《乘风破浪的姐姐》）在5月20日开播，其中“甜心教主” 王心凌扎着高马尾，一身学院风穿搭，以经典曲《爱你》作为开场演出，完美复刻当年《爱你》MV中的经典形象，视频一上传即登上热搜榜冠军，还在许多平台都成为热榜冠军。 王心凌的《爱你》舞台不仅给观众来了一波回忆杀，更让不少人对于她冻龄美貌感到惊讶。超近距离zoom in拍摄，也完全是修片级的美肌，纤细紧致的身材更是仿佛女大生。一起来看看39岁的王心凌，是如何打败岁月痕迹吧！保养秘诀1：8分饱哲学 （图：艺人社交媒体） 减肥千万不要挨饿，挨饿不仅不能减肥，还可能让你越减越肥。王心凌曾说过从不让自己挨饿，但每顿只吃8分饱。2019冠状病毒疫情期间，她也难得有时间下厨，而她每一次都会确保自己的菜单富含蛋白质、五谷、青菜等，营养非常均衡。此外，王心凌私下也超爱吃水果，靠水果丰富的纤维以及维生素来帮助蠕动肠胃，排毒之余，还具有良好的抗氧化作用，让你越吃越年轻。保养秘诀2：椅子只坐8分满 （图：艺人社交媒体） 这招上班族一定要学起来！王心凌分享自己平常坐椅子时，都只会坐8分满。此外，时刻提醒自己挺直腰杆，这样可以维持核心收缩的状态，比较不容易堆积腰腹脂肪。不只连坐着，就连站着的时候，王心凌都会习惯性地腰板挺直、吸小腹，这样的站姿不只能雕塑完美的体态，还能练腹部的核心力，超有感瘦小腹摆脱小肚腩哦。保养秘诀3：清洁、保湿 （图：艺人社交媒体） 想要像王心凌一样，拥有冻龄美貌？那么在保养上，可绝不能偷懒。王心凌曾在接受访问时提到，她最注重的两大保养步骤数是“清洁”与“保湿”。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸，不仅能温和卸除脸上脏污，也能提升脸部肌肤循环，让后续的保养更事半功倍。王心凌曾说过：“大家不要因为担心长痘痘而忽略保湿，如果肌肤缺少水分就会不健康、容易过敏干痒。”所以，除了清洁之外，她在做肌肤保湿时，也不马虎，一个礼拜至少都会敷 2 次面膜。她平常就会选择带美白功效的保湿片状或是霜状面膜，一来可以为皮肤蓄好水分，维持肌肤一整天饱水透亮；二来能借此焕亮暗沉粗糙肌，维持肌肤一整天饱水透亮。保养秘诀4：按摩 （图：艺人社交媒体） 平时护肤的时候，王心凌都会搭配深层的按摩，促进吸收之余，居然还有抗皱纹的效果。王心凌本身是敏弱肌，所以在购买任何保养品前，她都会在手背试用，看皮肤能否适应。之后，她强调会在护肤步骤里加“由下往上”按摩推开动作，且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。保养秘诀5：防晒 （图：艺人社交媒体） 阳光中的紫外线不但会让你不知不觉晒黑，还会破坏胶原蛋白生成，让衰老迹象提前报到。39 岁王心凌之所以能保持冻龄样貌，是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞，只有不断勤涂防晒乳，才能随时随地抵抗紫外线侵害。保养秘诀6：多喝水 （图：艺人社交媒体） 有句话说女人是水做的，王心凌建议女生一定要多喝水。她真的非常爱喝水，不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家，无时不刻都在补充水分。每天喝水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度，不只能维持身体健康，也能让肌肤更年轻弹润。想加强消水肿效果，可以喝红豆水、薏仁水等。另外，将薄荷叶加入冷水喝可以促进肠道蠕动，减少便秘和带走毒素。进食前先喝两杯水，能降低饥饿感，避免摄取过量。保养秘诀7：有氧运动、羽球 （图：艺人社交媒体） 身为歌手歌手，肺活量很重要。王心凌在演唱会前一定会做有氧运动，透过跑步机的方式提升自己的心肺功能，让演出更完美。除了有氧运动，她也有做重量训练强化肌肉。近年流行的消脂Zumba舞、弹床都是她的瘦身武器。很喜欢在运动规划上有变化的王心凌，也会私下邀约三五好友一同打羽球。羽球能提升心率、同时也能提高肌肉强度，而且能够与朋友互动。保养秘诀8：皮拉提斯 （图：艺人社交媒体） 很多韩星，例如孙艺真、BLACKPINK Jennie、IVE张元瑛等，都会做皮拉提斯让身型线条更优美，王心凌也不例外。皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条，让身材更匀称，也同时加强核心肌群的力量，难怪深受女明星欢迎。 （图：艺人社交媒体） 此外，王心凌也会用“瑜伽环”做拉伸，“瑜伽环”可以拿来开肩瘦背，搭配腿部、颈部拉伸动作都很适合，“虎背熊腰”的女孩们，不妨一试。 看更多 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” Beauty & Fashion 29/10/2020 19:42 05:56 【美美哒】当“可爱教主”遇上“甜蜜教主” 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” E-News 28/10/2020 18:14 04:35 青春回忆杀！那些年称霸歌坛的“教主” 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 E-News 29/05/2022 14:39 王心凌翻红会不会昙花一现？业内人士曝预测 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 E-News 23/05/2022 12:23 01:32 《乘风破浪》唱《爱你》再翻红！王心凌深夜感慨发文 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜 E-News 20/05/2022 16:11 王心凌穿短裙亮相《乘风破浪的姐姐3》　演唱《爱你》登热搜IU首亮相康城影展　透纱礼服造型超仙！ - 8world Entertainment LifestyleHow does 39-year-old Cyndi Wang look so young? 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