木耳、猪皮、猪脚这些食物在人们的认知里，都是满满的胶原蛋白，但吃了真的可以让肌肤光滑有弹性吗？真相是，天然食物的胶原蛋白分子大、难以吸收，把含有丰富胶质的食物认为是吸收胶原蛋白质的最佳来源，是错误的！ （图：Pexels） 胶原蛋白可以撑起肌肤的网状结构，与弹力蛋白、基质细胞中的玻尿酸共同维持肌肤的弹性与水润。但猪脚、猪皮等食物中的胶原蛋白分子量太大，且高饱和脂肪酸、高热量，却仅含有部分人体所需胺基酸的不完全蛋白质，吃下肚也只是空补、增加身体的负担而已。另外，胶原蛋白是一种多胜肽组成的蛋白质，木耳、秋葵等植物性食物中的胶质为葡萄糖聚合成的多醣体，和肌肤所需的胶原蛋白不能混为一谈。这些由口摄入的胶原蛋白，经肠道分解后也难以直接补充到随年纪、日晒所引起的胶原蛋白流失。 （图：Pexels） 你应该补充的是这些！要保持肌肤水当当，除了胶原蛋白，你也需维生素A、C、E的辅助。美肤的关键在于如何抗氧化、抗发炎与避免胶原蛋白降解，而维生素C、E就是抗氧化、抗发炎中的主要营养素。维生素A则参与了基质细胞中基质金属蛋白酶（MMPs）的基因表现，避免胶原蛋白分解而导致皱纹、皮肤松垮。对比一般的蔬果，辛香料与中草药中所含的植化素，其抗氧化效力也较高，例如大蒜、姜、姜黄素、黄酮类，以及矿物质锌、硒等都是体内很重要的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。$6就吃得到套餐！小贩版美味汉堡哪里找？ - 8world Entertainment Lifestyle木耳、猪皮、猪脚这些食物在人们的认知里，都是满满的胶原蛋白，但吃了真的可以让肌肤光滑有弹性吗？真相是，天然食物的胶原蛋白分子大、难以吸收，把含有丰富胶质的食物认为是吸收胶原蛋白质的最佳来源，是错误的！ （图：Pexels） 胶原蛋白可以撑起肌肤的网状结构，与弹力蛋白、基质细胞中的玻尿酸共同维持肌肤的弹性与水润。但猪脚、猪皮等食物中的胶原蛋白分子量太大，且高饱和脂肪酸、高热量，却仅含有部分人体所需胺基酸的不完全蛋白质，吃下肚也只是空补、增加身体的负担而已。另外，胶原蛋白是一种多胜肽组成的蛋白质，木耳、秋葵等植物性食物中的胶质为葡萄糖聚合成的多醣体，和肌肤所需的胶原蛋白不能混为一谈。这些由口摄入的胶原蛋白，经肠道分解后也难以直接补充到随年纪、日晒所引起的胶原蛋白流失。 （图：Pexels） 你应该补充的是这些！要保持肌肤水当当，除了胶原蛋白，你也需维生素A、C、E的辅助。美肤的关键在于如何抗氧化、抗发炎与避免胶原蛋白降解，而维生素C、E就是抗氧化、抗发炎中的主要营养素。维生素A则参与了基质细胞中基质金属蛋白酶（MMPs）的基因表现，避免胶原蛋白分解而导致皱纹、皮肤松垮。对比一般的蔬果，辛香料与中草药中所含的植化素，其抗氧化效力也较高，例如大蒜、姜、姜黄素、黄酮类，以及矿物质锌、硒等都是体内很重要的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。$6就吃得到套餐！小贩版美味汉堡哪里找？ - 8world Entertainment Lifestyle木耳、猪皮、猪脚这些食物在人们的认知里，都是满满的胶原蛋白，但吃了真的可以让肌肤光滑有弹性吗？真相是，天然食物的胶原蛋白分子大、难以吸收，把含有丰富胶质的食物认为是吸收胶原蛋白质的最佳来源，是错误的！ （图：Pexels） 胶原蛋白可以撑起肌肤的网状结构，与弹力蛋白、基质细胞中的玻尿酸共同维持肌肤的弹性与水润。但猪脚、猪皮等食物中的胶原蛋白分子量太大，且高饱和脂肪酸、高热量，却仅含有部分人体所需胺基酸的不完全蛋白质，吃下肚也只是空补、增加身体的负担而已。另外，胶原蛋白是一种多胜肽组成的蛋白质，木耳、秋葵等植物性食物中的胶质为葡萄糖聚合成的多醣体，和肌肤所需的胶原蛋白不能混为一谈。这些由口摄入的胶原蛋白，经肠道分解后也难以直接补充到随年纪、日晒所引起的胶原蛋白流失。 （图：Pexels） 你应该补充的是这些！要保持肌肤水当当，除了胶原蛋白，你也需维生素A、C、E的辅助。美肤的关键在于如何抗氧化、抗发炎与避免胶原蛋白降解，而维生素C、E就是抗氧化、抗发炎中的主要营养素。维生素A则参与了基质细胞中基质金属蛋白酶（MMPs）的基因表现，避免胶原蛋白分解而导致皱纹、皮肤松垮。对比一般的蔬果，辛香料与中草药中所含的植化素，其抗氧化效力也较高，例如大蒜、姜、姜黄素、黄酮类，以及矿物质锌、硒等都是体内很重要的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。$6就吃得到套餐！小贩版美味汉堡哪里找？ - 8world Entertainment Lifestyle木耳、猪皮、猪脚这些食物在人们的认知里，都是满满的胶原蛋白，但吃了真的可以让肌肤光滑有弹性吗？真相是，天然食物的胶原蛋白分子大、难以吸收，把含有丰富胶质的食物认为是吸收胶原蛋白质的最佳来源，是错误的！ （图：Pexels） 胶原蛋白可以撑起肌肤的网状结构，与弹力蛋白、基质细胞中的玻尿酸共同维持肌肤的弹性与水润。但猪脚、猪皮等食物中的胶原蛋白分子量太大，且高饱和脂肪酸、高热量，却仅含有部分人体所需胺基酸的不完全蛋白质，吃下肚也只是空补、增加身体的负担而已。另外，胶原蛋白是一种多胜肽组成的蛋白质，木耳、秋葵等植物性食物中的胶质为葡萄糖聚合成的多醣体，和肌肤所需的胶原蛋白不能混为一谈。这些由口摄入的胶原蛋白，经肠道分解后也难以直接补充到随年纪、日晒所引起的胶原蛋白流失。 （图：Pexels） 你应该补充的是这些！要保持肌肤水当当，除了胶原蛋白，你也需维生素A、C、E的辅助。美肤的关键在于如何抗氧化、抗发炎与避免胶原蛋白降解，而维生素C、E就是抗氧化、抗发炎中的主要营养素。维生素A则参与了基质细胞中基质金属蛋白酶（MMPs）的基因表现，避免胶原蛋白分解而导致皱纹、皮肤松垮。对比一般的蔬果，辛香料与中草药中所含的植化素，其抗氧化效力也较高，例如大蒜、姜、姜黄素、黄酮类，以及矿物质锌、硒等都是体内很重要的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。$6就吃得到套餐！小贩版美味汉堡哪里找？ - 8world Entertainment Lifestyle木耳、猪皮、猪脚这些食物在人们的认知里，都是满满的胶原蛋白，但吃了真的可以让肌肤光滑有弹性吗？真相是，天然食物的胶原蛋白分子大、难以吸收，把含有丰富胶质的食物认为是吸收胶原蛋白质的最佳来源，是错误的！ （图：Pexels） 胶原蛋白可以撑起肌肤的网状结构，与弹力蛋白、基质细胞中的玻尿酸共同维持肌肤的弹性与水润。但猪脚、猪皮等食物中的胶原蛋白分子量太大，且高饱和脂肪酸、高热量，却仅含有部分人体所需胺基酸的不完全蛋白质，吃下肚也只是空补、增加身体的负担而已。另外，胶原蛋白是一种多胜肽组成的蛋白质，木耳、秋葵等植物性食物中的胶质为葡萄糖聚合成的多醣体，和肌肤所需的胶原蛋白不能混为一谈。这些由口摄入的胶原蛋白，经肠道分解后也难以直接补充到随年纪、日晒所引起的胶原蛋白流失。 （图：Pexels） 你应该补充的是这些！要保持肌肤水当当，除了胶原蛋白，你也需维生素A、C、E的辅助。美肤的关键在于如何抗氧化、抗发炎与避免胶原蛋白降解，而维生素C、E就是抗氧化、抗发炎中的主要营养素。维生素A则参与了基质细胞中基质金属蛋白酶（MMPs）的基因表现，避免胶原蛋白分解而导致皱纹、皮肤松垮。对比一般的蔬果，辛香料与中草药中所含的植化素，其抗氧化效力也较高，例如大蒜、姜、姜黄素、黄酮类，以及矿物质锌、硒等都是体内很重要的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。$6就吃得到套餐！小贩版美味汉堡哪里找？ - 8world Entertainment Lifestyle
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