喝冰水、吃冰品对身体就是不好?一项研究指出,在运动的过程中,人体会心跳加速、核心温度上升、散热系统启动造成皮肤扩张和排汗,一旦运动中缺水,就会降低流汗量和散热能力,使核心温度快速上升。而比较喝4℃的冰水和22℃温水的受试者,发现补充冰水可降低心跳、延缓身体的核心温度快速上升,同时延缓疲劳产生,甚至可以让运动的表现更好!不过,这还是和与运动所处的环境有关,若在室外炎热的情况下,流汗程度爆棚,喝冰水对于运动表现一定会有正面影响,反之在室内、冷气的环境中,流汗不多的状况下,是否要补充冰水就要看个人选择了。 看更多 运动后肚子饿 吃什么最好? BodySOS 17/09/2021 18:57 00:48 运动后肚子饿 吃什么最好?大热天心情容易变差?“忧郁症”4大症状来敲门 - 8world Entertainment Lifestyle
喝冰水、吃冰品对身体就是不好?一项研究指出,在运动的过程中,人体会心跳加速、核心温度上升、散热系统启动造成皮肤扩张和排汗,一旦运动中缺水,就会降低流汗量和散热能力,使核心温度快速上升。而比较喝4℃的冰水和22℃温水的受试者,发现补充冰水可降低心跳、延缓身体的核心温度快速上升,同时延缓疲劳产生,甚至可以让运动的表现更好!不过,这还是和与运动所处的环境有关,若在室外炎热的情况下,流汗程度爆棚,喝冰水对于运动表现一定会有正面影响,反之在室内、冷气的环境中,流汗不多的状况下,是否要补充冰水就要看个人选择了。 看更多 运动后肚子饿 吃什么最好? BodySOS 17/09/2021 18:57 00:48 运动后肚子饿 吃什么最好?大热天心情容易变差?“忧郁症”4大症状来敲门 - 8world Entertainment Lifestyle喝冰水、吃冰品对身体就是不好?一项研究指出,在运动的过程中,人体会心跳加速、核心温度上升、散热系统启动造成皮肤扩张和排汗,一旦运动中缺水,就会降低流汗量和散热能力,使核心温度快速上升。而比较喝4℃的冰水和22℃温水的受试者,发现补充冰水可降低心跳、延缓身体的核心温度快速上升,同时延缓疲劳产生,甚至可以让运动的表现更好!不过,这还是和与运动所处的环境有关,若在室外炎热的情况下,流汗程度爆棚,喝冰水对于运动表现一定会有正面影响,反之在室内、冷气的环境中,流汗不多的状况下,是否要补充冰水就要看个人选择了。 看更多 运动后肚子饿 吃什么最好? BodySOS 17/09/2021 18:57 00:48 运动后肚子饿 吃什么最好?大热天心情容易变差?“忧郁症”4大症状来敲门 - 8world Entertainment Lifestyle
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