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美好的一天从早餐开始。一顿营养丰富的早餐，是开启一天忙碌生活的小确幸。要吃得好，不仅食物的种类很重要，摄取的时间顺序也必须好好掌握。几种食物每天起床空腹吃，能更好地为你补充能量。 （图：Pexels） 1. 鸡蛋鸡蛋的丰富蛋白质能够增加饱足感，降低卡路里摄取，为身体带来满满的能量。2. 蓝莓蓝莓除能提高新陈代谢，也能增强记忆力，并控制血压。3. 坚果坚果富含膳食纤维、维生苏、矿物质等，但要适量食用，才能避免摄取超量卡路里。4. 燕麦燕麦中含有许多营养苏，富含可溶性纤维，能有效降低体内的胆固醇。懒人吃水果　这些籽核吞下去小心危害！ - 8world Entertainment Lifestyle

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