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喉咙痛是感冒常见的症状之一，但感染冠病病毒、霉浆菌等疾病也会造成喉咙痛。出现喉咙痛症状时，多喝水、多休息一般就能缓解，但喉咙痛也可能是潜藏的严重疾病，如果3天未好转，应尽速就医，由医生诊断并对症下药。 （图：Pexels） 喉咙痛吃喝要注意喉咙痛期间应避免食用辛辣等刺激性食物、酸性食物、上火食物、富含组织胺食物及酒精性饮品，以免加剧不适感。可以透过以下几种饮食缓解喉咙痛：多喝水：多喝水可保持喉咙湿润，缓解喉咙痛；避免饮用太热／太冰的水，温水有助改善浓痰、加速黏液排出。蜂蜜：蜂蜜具有抗菌、抗病毒、抗发炎效果，有助改善喉咙痛且能把水分留在喉咙，以增加喉咙滋润度避免乾燥，但蜂蜜含有糖分切勿食用过多，约半小匙至1小匙即可。喝柠檬水、蜂蜜水、红茶、绿茶：含有维生素C、儿茶素等成分，具抗氧化、抗发炎、镇痛等效果，可缓解喉咙疼痛。多吃蔬果：梨、奇异果、苹果、袖子、柠檬、蕃茄、葡萄等蔬果富含维生素、多酚等抗氧化物及膳食纤维，有助改善喉咙发炎。温凉食物：喉咙痛吃烫食会加剧喉咙痛症状，但如果伴有咳嗽症状，不可吃过多冰冷食物。软质、滑顺食物：坚硬食物会刺激喉咙，喉咙痛时可以吃酸乳酪、燕麦、马铃薯泥、果冻等帮助吞咽。养生NG　这样喝柠檬水小心赔上牙齿！ - 8world Entertainment Lifestyle

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