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在一年四季都是夏天的新加坡，特别适合吃凉拌料理。分享一个超级健康低脂的凉拌鸡胸肉意大利面食谱，正在减肥的朋友们，可以自己做做看哦~材料：鸡胸肉/100g（热量：115大卡）盐/1茶匙黑胡椒/1茶匙淀粉/适量油/适量虾仁/100g（热量：48大卡）意大利面/40g（热量：140大卡）花椰菜/1个胡萝卜（切丝）/1个香菜末/适量小辣椒（剁碎）/2根辣椒油材料：橄榄油/2茶匙小辣椒/10g酱汁材料：酱油/2茶匙醋/1茶匙辣椒油/1茶匙蒜末/1茶匙柠檬（取汁）/¼个步骤：鸡胸肉对半切成两块，加盐、黑胡椒和淀粉，拌匀后搁置一旁15分钟。在锅里倒入适量的油，放入鸡胸肉后用锅盖盖起来，用小火煎5分钟。翻面再开盖起来，煎3分钟，虾仁也顺带一起煎。待鸡胸肉稍微放凉后，用手撕成块，吃起来口感会较好。热水烧开后，下意大利卖弄煮约10分钟后，捞出来过凉水。花椰菜和胡萝卜加盐，用热水烫熟，约2到3分钟。制作辣椒油：把橄榄油浇在辣椒上，做成辣椒油。制作酱汁：把所有酱汁材料拌在一起。把意大利面放在盘子里，然后加入鸡胸肉、花椰菜、胡萝卜丝、香菜末和小辣椒。将酱汁倒进意大利面里，拌匀就可以吃啦！ a.ge a.ge:link, a.ge:visited, a.ge:active { text-decoration: none!important; border:0;}.ge-cta { width: 100%; height: auto;}减肥期间嘴馋？低卡酸奶蛋糕食谱公开 - 8world Entertainment Lifestyle 在一年四季都是夏天的新加坡，特别适合吃凉拌料理。分享一个超级健康低脂的凉拌鸡胸肉意大利面食谱，正在减肥的朋友们，可以自己做做看哦~材料：鸡胸肉/100g（热量：115大卡）盐/1茶匙黑胡椒/1茶匙淀粉/适量油/适量虾仁/100g（热量：48大卡）意大利面/40g（热量：140大卡）花椰菜/1个胡萝卜（切丝）/1个香菜末/适量小辣椒（剁碎）/2根辣椒油材料：橄榄油/2茶匙小辣椒/10g酱汁材料：酱油/2茶匙醋/1茶匙辣椒油/1茶匙蒜末/1茶匙柠檬（取汁）/¼个步骤：鸡胸肉对半切成两块，加盐、黑胡椒和淀粉，拌匀后搁置一旁15分钟。在锅里倒入适量的油，放入鸡胸肉后用锅盖盖起来，用小火煎5分钟。翻面再开盖起来，煎3分钟，虾仁也顺带一起煎。待鸡胸肉稍微放凉后，用手撕成块，吃起来口感会较好。热水烧开后，下意大利卖弄煮约10分钟后，捞出来过凉水。花椰菜和胡萝卜加盐，用热水烫熟，约2到3分钟。制作辣椒油：把橄榄油浇在辣椒上，做成辣椒油。制作酱汁：把所有酱汁材料拌在一起。把意大利面放在盘子里，然后加入鸡胸肉、花椰菜、胡萝卜丝、香菜末和小辣椒。将酱汁倒进意大利面里，拌匀就可以吃啦！ a.ge a.ge:link, a.ge:visited, a.ge:active { text-decoration: none!important; border:0;}.ge-cta { width: 100%; height: auto;}减肥期间嘴馋？低卡酸奶蛋糕食谱公开 - 8world Entertainment Lifestyle在一年四季都是夏天的新加坡，特别适合吃凉拌料理。分享一个超级健康低脂的凉拌鸡胸肉意大利面食谱，正在减肥的朋友们，可以自己做做看哦~材料：鸡胸肉/100g（热量：115大卡）盐/1茶匙黑胡椒/1茶匙淀粉/适量油/适量虾仁/100g（热量：48大卡）意大利面/40g（热量：140大卡）花椰菜/1个胡萝卜（切丝）/1个香菜末/适量小辣椒（剁碎）/2根辣椒油材料：橄榄油/2茶匙小辣椒/10g酱汁材料：酱油/2茶匙醋/1茶匙辣椒油/1茶匙蒜末/1茶匙柠檬（取汁）/¼个步骤：鸡胸肉对半切成两块，加盐、黑胡椒和淀粉，拌匀后搁置一旁15分钟。在锅里倒入适量的油，放入鸡胸肉后用锅盖盖起来，用小火煎5分钟。翻面再开盖起来，煎3分钟，虾仁也顺带一起煎。待鸡胸肉稍微放凉后，用手撕成块，吃起来口感会较好。热水烧开后，下意大利卖弄煮约10分钟后，捞出来过凉水。花椰菜和胡萝卜加盐，用热水烫熟，约2到3分钟。制作辣椒油：把橄榄油浇在辣椒上，做成辣椒油。制作酱汁：把所有酱汁材料拌在一起。把意大利面放在盘子里，然后加入鸡胸肉、花椰菜、胡萝卜丝、香菜末和小辣椒。将酱汁倒进意大利面里，拌匀就可以吃啦！ a.ge a.ge:link, a.ge:visited, a.ge:active { text-decoration: none!important; border:0;}.ge-cta { width: 100%; height: auto;}减肥期间嘴馋？低卡酸奶蛋糕食谱公开 - 8world Entertainment Lifestyle 在一年四季都是夏天的新加坡，特别适合吃凉拌料理。分享一个超级健康低脂的凉拌鸡胸肉意大利面食谱，正在减肥的朋友们，可以自己做做看哦~材料：鸡胸肉/100g（热量：115大卡）盐/1茶匙黑胡椒/1茶匙淀粉/适量油/适量虾仁/100g（热量：48大卡）意大利面/40g（热量：140大卡）花椰菜/1个胡萝卜（切丝）/1个香菜末/适量小辣椒（剁碎）/2根辣椒油材料：橄榄油/2茶匙小辣椒/10g酱汁材料：酱油/2茶匙醋/1茶匙辣椒油/1茶匙蒜末/1茶匙柠檬（取汁）/¼个步骤：鸡胸肉对半切成两块，加盐、黑胡椒和淀粉，拌匀后搁置一旁15分钟。在锅里倒入适量的油，放入鸡胸肉后用锅盖盖起来，用小火煎5分钟。翻面再开盖起来，煎3分钟，虾仁也顺带一起煎。待鸡胸肉稍微放凉后，用手撕成块，吃起来口感会较好。热水烧开后，下意大利卖弄煮约10分钟后，捞出来过凉水。花椰菜和胡萝卜加盐，用热水烫熟，约2到3分钟。制作辣椒油：把橄榄油浇在辣椒上，做成辣椒油。制作酱汁：把所有酱汁材料拌在一起。把意大利面放在盘子里，然后加入鸡胸肉、花椰菜、胡萝卜丝、香菜末和小辣椒。将酱汁倒进意大利面里，拌匀就可以吃啦！ a.ge a.ge:link, a.ge:visited, a.ge:active { text-decoration: none!important; border:0;}.ge-cta { width: 100%; height: auto;}减肥期间嘴馋？低卡酸奶蛋糕食谱公开 - 8world Entertainment Lifestyle在一年四季都是夏天的新加坡，特别适合吃凉拌料理。分享一个超级健康低脂的凉拌鸡胸肉意大利面食谱，正在减肥的朋友们，可以自己做做看哦~材料：鸡胸肉/100g（热量：115大卡）盐/1茶匙黑胡椒/1茶匙淀粉/适量油/适量虾仁/100g（热量：48大卡）意大利面/40g（热量：140大卡）花椰菜/1个胡萝卜（切丝）/1个香菜末/适量小辣椒（剁碎）/2根辣椒油材料：橄榄油/2茶匙小辣椒/10g酱汁材料：酱油/2茶匙醋/1茶匙辣椒油/1茶匙蒜末/1茶匙柠檬（取汁）/¼个步骤：鸡胸肉对半切成两块，加盐、黑胡椒和淀粉，拌匀后搁置一旁15分钟。在锅里倒入适量的油，放入鸡胸肉后用锅盖盖起来，用小火煎5分钟。翻面再开盖起来，煎3分钟，虾仁也顺带一起煎。待鸡胸肉稍微放凉后，用手撕成块，吃起来口感会较好。热水烧开后，下意大利卖弄煮约10分钟后，捞出来过凉水。花椰菜和胡萝卜加盐，用热水烫熟，约2到3分钟。制作辣椒油：把橄榄油浇在辣椒上，做成辣椒油。制作酱汁：把所有酱汁材料拌在一起。把意大利面放在盘子里，然后加入鸡胸肉、花椰菜、胡萝卜丝、香菜末和小辣椒。将酱汁倒进意大利面里，拌匀就可以吃啦！ a.ge a.ge:link, a.ge:visited, a.ge:active { text-decoration: none!important; border:0;}.ge-cta { width: 100%; height: auto;}减肥期间嘴馋？低卡酸奶蛋糕食谱公开 - 8world Entertainment Lifestyle在一年四季都是夏天的新加坡，特别适合吃凉拌料理。分享一个超级健康低脂的凉拌鸡胸肉意大利面食谱，正在减肥的朋友们，可以自己做做看哦~材料：鸡胸肉/100g（热量：115大卡）盐/1茶匙黑胡椒/1茶匙淀粉/适量油/适量虾仁/100g（热量：48大卡）意大利面/40g（热量：140大卡）花椰菜/1个胡萝卜（切丝）/1个香菜末/适量小辣椒（剁碎）/2根辣椒油材料：橄榄油/2茶匙小辣椒/10g酱汁材料：酱油/2茶匙醋/1茶匙辣椒油/1茶匙蒜末/1茶匙柠檬（取汁）/¼个步骤：鸡胸肉对半切成两块，加盐、黑胡椒和淀粉，拌匀后搁置一旁15分钟。在锅里倒入适量的油，放入鸡胸肉后用锅盖盖起来，用小火煎5分钟。翻面再开盖起来，煎3分钟，虾仁也顺带一起煎。待鸡胸肉稍微放凉后，用手撕成块，吃起来口感会较好。热水烧开后，下意大利卖弄煮约10分钟后，捞出来过凉水。花椰菜和胡萝卜加盐，用热水烫熟，约2到3分钟。制作辣椒油：把橄榄油浇在辣椒上，做成辣椒油。制作酱汁：把所有酱汁材料拌在一起。把意大利面放在盘子里，然后加入鸡胸肉、花椰菜、胡萝卜丝、香菜末和小辣椒。将酱汁倒进意大利面里，拌匀就可以吃啦！ a.ge a.ge:link, a.ge:visited, a.ge:active { text-decoration: none!important; border:0;}.ge-cta { width: 100%; height: auto;}减肥期间嘴馋？低卡酸奶蛋糕食谱公开 - 8world Entertainment Lifestyle

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