头头在线官网下载领苹果13-

生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle 生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle 生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle

生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle 生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle 生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle 生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle

生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle 生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle 生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle 生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle

生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle 生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle 生病的时候，我们总会想：要如何才能提高免疫力，让自己少生病呢？关于免疫力的10个必知，一次过告诉你。 （图：Pexels） 1.免疫力是身体的防御机制，但不是越强越好。适当的免疫力能有效抵御细菌、病毒的入侵。但如果免疫力过强，还是会使人陷入病痛，过敏引发的哮喘、红斑狼疮等都是因为免疫力过强，“防卫过当”的结果。2.成年人的免疫系统已经建立，我们能做的就是尽量减少感染的风险 — 少用脏东西触碰身体黏膜，包括眼睛、鼻孔、嘴、肛门、生殖器、皮肤等，保持平时勤洗手的好习惯，这样就能减少生病的次数。3.成年人能做的，就是尽量让身体的免疫系统正常运作，发挥作用。宣传“增强免疫力”的保健品大多是商家诱导消费的手段。4.想要提高免疫力，在新生儿分娩时，尽量采用顺产，而不是剖产。顺产时产道内的大量微生物，不仅不会使婴儿患病，更会帮助他们完成免疫系统最初的训练。而剖产的婴儿，还没有进行免疫系统的训练就已经和病房床单上的菌群接触，会更容易生病！5.要保证孩子的免疫力，就要做到：儿童时期尽量少用抗生素，年龄越小越要避免。6.孩子在10岁前，尽量避免过分“清洁”。和大自然中的草坪、土壤、溪水多接触，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够的训练机会。很多城市的孩子被娇惯了，反而容易患上各种过敏症。7.所谓的“避免过分清洁”，不是让你怂恿孩子不重视卫生，而是平时要多接触各式各样的人、养宠物、玩泥巴，多样性的环境可以训练孩子的免疫系统，对孩子的健康之友益处。但流感爆发时要少出门，避免交叉感染。8.使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。基因差异导致睡眠时间因人而异，但如果睡醒后还是经常感到头疼、眼肿、起不来，那就是休息不足，要增加睡眠时间。在饮食方面，食材种类要丰富多样、避免直接吃糖、饭量小一点、多吃蔬菜水果。9.很多人觉得口腔溃疡是因为缺乏维生素B2，其实不然。缺乏维生素B2导致的口腔溃疡，远不如免疫系统问题所导致的多。如果你经常口腔溃疡，补充维生素也没有改善，不妨看看是否是睡眠不足导致的？10.适量的运动，会让身体各器官都接受压力测试，随时处于备战的状态，能确保免疫系统正常工作。本地23.5%国人患有高血压　西医强调治疗7部曲 - 8world Entertainment Lifestyle