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我们从椅子上起身时，有时会突然感到头晕目眩，总是要花数分钟才能恢复正常。因为人体起身时约有300至800cc的血液会流向腿部，偶尔出现晕厥、身体不平衡的状况实属正常。但如果这种情况经常持续超过3分钟，则可能是身体状况出现异常的警讯。姿势性低血压或许找上你了！ （图：Pexels） 为何会出现姿势性低血压？姿势性低血压（又称直立性低血压），造成姿势性低血压的风险因素有年龄（老化）、长期卧床者、酒精、药物（利尿剂、甲型或乙型阻断剂、钙通道阻滞剂、血管张力素转化酶抑制剂、硝酸盐等），如果姿势性低血压需要3分钟以上才能平复，可能需要进一步就医。短暂的头晕与慢性姿势性低血压不同，特定族群在站立后会出现长期的视力或平衡感丧失，可能导致其跌倒、晕厥或行车时遭遇车祸。特定疾病如低心率（心率过缓）、低血糖和甲状腺疾病心脏瓣膜问题、糖尿病等，都可能引起严重的姿势性低血压。慢性姿势性低血压又可分为“继发性”和“原发性”，继发性即因上述疾病或年龄老化所导致；原发性则较为少见，是由自主神经系统损伤或病变引起，如帕金森氏症。若姿势性低血压没有缓解，更可能引起跌倒、心血管疾病或脑出血等併发症。 （图：Pexels） 预防姿势性低血压以下8个方法有助于改善姿势性低血压情况：穿及腰的压力袜：压力袜有助改善血流量并减轻姿势性低血压的症状。可于白天佩戴，睡觉或躺下时脱下。补充水分：维持足够的水分有助于预防低血压症状，在长时间站立或进行任何可能引发症状的活动之前，应摄取足够的水分。远离饮酒：酒精会加重姿势性低血压状况，因此要限制饮酒量或完全避免饮酒。增加盐分摄取：但必须谨慎执行，因为从食物中摄取过多的盐分会导致血压升高。少量多餐：如果进食后血压下降，少量多餐、低碳水化合物饮食可能会有所帮助。适度运动：定期进行心肺运动，有助于减轻姿势性低血压的症状。起身时稍做伸展：自椅子起身前，可适度伸展小腿肌肉，或稍加按摩大腿、腹部和臀部肌肉；事先蹲下、原地踏步或踮起脚尖也有一定帮助。缓慢起身：慢慢地从坐/躺着的位置移动到站立的位置。这个年龄一到就会一路老下去　做好衰老措施 - 8world Entertainment Lifestyle 我们从椅子上起身时，有时会突然感到头晕目眩，总是要花数分钟才能恢复正常。因为人体起身时约有300至800cc的血液会流向腿部，偶尔出现晕厥、身体不平衡的状况实属正常。但如果这种情况经常持续超过3分钟，则可能是身体状况出现异常的警讯。姿势性低血压或许找上你了！ （图：Pexels） 为何会出现姿势性低血压？姿势性低血压（又称直立性低血压），造成姿势性低血压的风险因素有年龄（老化）、长期卧床者、酒精、药物（利尿剂、甲型或乙型阻断剂、钙通道阻滞剂、血管张力素转化酶抑制剂、硝酸盐等），如果姿势性低血压需要3分钟以上才能平复，可能需要进一步就医。短暂的头晕与慢性姿势性低血压不同，特定族群在站立后会出现长期的视力或平衡感丧失，可能导致其跌倒、晕厥或行车时遭遇车祸。特定疾病如低心率（心率过缓）、低血糖和甲状腺疾病心脏瓣膜问题、糖尿病等，都可能引起严重的姿势性低血压。慢性姿势性低血压又可分为“继发性”和“原发性”，继发性即因上述疾病或年龄老化所导致；原发性则较为少见，是由自主神经系统损伤或病变引起，如帕金森氏症。若姿势性低血压没有缓解，更可能引起跌倒、心血管疾病或脑出血等併发症。 （图：Pexels） 预防姿势性低血压以下8个方法有助于改善姿势性低血压情况：穿及腰的压力袜：压力袜有助改善血流量并减轻姿势性低血压的症状。可于白天佩戴，睡觉或躺下时脱下。补充水分：维持足够的水分有助于预防低血压症状，在长时间站立或进行任何可能引发症状的活动之前，应摄取足够的水分。远离饮酒：酒精会加重姿势性低血压状况，因此要限制饮酒量或完全避免饮酒。增加盐分摄取：但必须谨慎执行，因为从食物中摄取过多的盐分会导致血压升高。少量多餐：如果进食后血压下降，少量多餐、低碳水化合物饮食可能会有所帮助。适度运动：定期进行心肺运动，有助于减轻姿势性低血压的症状。起身时稍做伸展：自椅子起身前，可适度伸展小腿肌肉，或稍加按摩大腿、腹部和臀部肌肉；事先蹲下、原地踏步或踮起脚尖也有一定帮助。缓慢起身：慢慢地从坐/躺着的位置移动到站立的位置。这个年龄一到就会一路老下去　做好衰老措施 - 8world Entertainment Lifestyle 我们从椅子上起身时，有时会突然感到头晕目眩，总是要花数分钟才能恢复正常。因为人体起身时约有300至800cc的血液会流向腿部，偶尔出现晕厥、身体不平衡的状况实属正常。但如果这种情况经常持续超过3分钟，则可能是身体状况出现异常的警讯。姿势性低血压或许找上你了！ （图：Pexels） 为何会出现姿势性低血压？姿势性低血压（又称直立性低血压），造成姿势性低血压的风险因素有年龄（老化）、长期卧床者、酒精、药物（利尿剂、甲型或乙型阻断剂、钙通道阻滞剂、血管张力素转化酶抑制剂、硝酸盐等），如果姿势性低血压需要3分钟以上才能平复，可能需要进一步就医。短暂的头晕与慢性姿势性低血压不同，特定族群在站立后会出现长期的视力或平衡感丧失，可能导致其跌倒、晕厥或行车时遭遇车祸。特定疾病如低心率（心率过缓）、低血糖和甲状腺疾病心脏瓣膜问题、糖尿病等，都可能引起严重的姿势性低血压。慢性姿势性低血压又可分为“继发性”和“原发性”，继发性即因上述疾病或年龄老化所导致；原发性则较为少见，是由自主神经系统损伤或病变引起，如帕金森氏症。若姿势性低血压没有缓解，更可能引起跌倒、心血管疾病或脑出血等併发症。 （图：Pexels） 预防姿势性低血压以下8个方法有助于改善姿势性低血压情况：穿及腰的压力袜：压力袜有助改善血流量并减轻姿势性低血压的症状。可于白天佩戴，睡觉或躺下时脱下。补充水分：维持足够的水分有助于预防低血压症状，在长时间站立或进行任何可能引发症状的活动之前，应摄取足够的水分。远离饮酒：酒精会加重姿势性低血压状况，因此要限制饮酒量或完全避免饮酒。增加盐分摄取：但必须谨慎执行，因为从食物中摄取过多的盐分会导致血压升高。少量多餐：如果进食后血压下降，少量多餐、低碳水化合物饮食可能会有所帮助。适度运动：定期进行心肺运动，有助于减轻姿势性低血压的症状。起身时稍做伸展：自椅子起身前，可适度伸展小腿肌肉，或稍加按摩大腿、腹部和臀部肌肉；事先蹲下、原地踏步或踮起脚尖也有一定帮助。缓慢起身：慢慢地从坐/躺着的位置移动到站立的位置。这个年龄一到就会一路老下去　做好衰老措施 - 8world Entertainment Lifestyle 我们从椅子上起身时，有时会突然感到头晕目眩，总是要花数分钟才能恢复正常。因为人体起身时约有300至800cc的血液会流向腿部，偶尔出现晕厥、身体不平衡的状况实属正常。但如果这种情况经常持续超过3分钟，则可能是身体状况出现异常的警讯。姿势性低血压或许找上你了！ （图：Pexels） 为何会出现姿势性低血压？姿势性低血压（又称直立性低血压），造成姿势性低血压的风险因素有年龄（老化）、长期卧床者、酒精、药物（利尿剂、甲型或乙型阻断剂、钙通道阻滞剂、血管张力素转化酶抑制剂、硝酸盐等），如果姿势性低血压需要3分钟以上才能平复，可能需要进一步就医。短暂的头晕与慢性姿势性低血压不同，特定族群在站立后会出现长期的视力或平衡感丧失，可能导致其跌倒、晕厥或行车时遭遇车祸。特定疾病如低心率（心率过缓）、低血糖和甲状腺疾病心脏瓣膜问题、糖尿病等，都可能引起严重的姿势性低血压。慢性姿势性低血压又可分为“继发性”和“原发性”，继发性即因上述疾病或年龄老化所导致；原发性则较为少见，是由自主神经系统损伤或病变引起，如帕金森氏症。若姿势性低血压没有缓解，更可能引起跌倒、心血管疾病或脑出血等併发症。 （图：Pexels） 预防姿势性低血压以下8个方法有助于改善姿势性低血压情况：穿及腰的压力袜：压力袜有助改善血流量并减轻姿势性低血压的症状。可于白天佩戴，睡觉或躺下时脱下。补充水分：维持足够的水分有助于预防低血压症状，在长时间站立或进行任何可能引发症状的活动之前，应摄取足够的水分。远离饮酒：酒精会加重姿势性低血压状况，因此要限制饮酒量或完全避免饮酒。增加盐分摄取：但必须谨慎执行，因为从食物中摄取过多的盐分会导致血压升高。少量多餐：如果进食后血压下降，少量多餐、低碳水化合物饮食可能会有所帮助。适度运动：定期进行心肺运动，有助于减轻姿势性低血压的症状。起身时稍做伸展：自椅子起身前，可适度伸展小腿肌肉，或稍加按摩大腿、腹部和臀部肌肉；事先蹲下、原地踏步或踮起脚尖也有一定帮助。缓慢起身：慢慢地从坐/躺着的位置移动到站立的位置。这个年龄一到就会一路老下去　做好衰老措施 - 8world Entertainment Lifestyle

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