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高血压、高血糖、高血脂患者固然要面多诸多饮食方面的限制，但过度控制小心变成矫枉过正，导致饮食不均衡，身体出现的毛病更多！高血糖患者要少量多餐，远离淀粉？真相：相较于完全不吃淀粉质食物，或是少量多餐地吃些醣类点心，定时定量、三餐适量摄取好淀粉（全谷杂粮），更能稳定血糖！ （图：Pexels） 胆固醇超标，是不是完全不能吃肉类和鸡蛋？真相：有些素食食品属于高油油炸物或是加工素料，吃多反而无益。因此高血脂患者没有必要刻意改为素食，只要注意以瘦肉取代肥肉、减少外食油炸的肉类，如炸鸡腿、炸猪排等。而许多人不敢吃鸡蛋是认为蛋黄胆固醇较高，但其实饱和脂肪、反式脂肪等对健康的影响反而更大。担心的话，可以改成每两天吃1个鸡蛋。要稳定血压，应减少高盐分食物的摄取？真相：高盐分食物不能单靠舌头来决定。基本上，高血压患者每日的盐分摄取量不可高于6g（2400mg钠），在控制饮食的的当儿，也要按时服用药物。 看更多 有病也要动！糖尿病和高血压患者该如何运动？ BodySOS 17/09/2021 19:29 有病也要动！糖尿病和高血压患者该如何运动？把中风心路历程写成书　汪文宝受邀到“世界中风大会”演讲 - 8world Entertainment Lifestyle 高血压、高血糖、高血脂患者固然要面多诸多饮食方面的限制，但过度控制小心变成矫枉过正，导致饮食不均衡，身体出现的毛病更多！高血糖患者要少量多餐，远离淀粉？真相：相较于完全不吃淀粉质食物，或是少量多餐地吃些醣类点心，定时定量、三餐适量摄取好淀粉（全谷杂粮），更能稳定血糖！ （图：Pexels） 胆固醇超标，是不是完全不能吃肉类和鸡蛋？真相：有些素食食品属于高油油炸物或是加工素料，吃多反而无益。因此高血脂患者没有必要刻意改为素食，只要注意以瘦肉取代肥肉、减少外食油炸的肉类，如炸鸡腿、炸猪排等。而许多人不敢吃鸡蛋是认为蛋黄胆固醇较高，但其实饱和脂肪、反式脂肪等对健康的影响反而更大。担心的话，可以改成每两天吃1个鸡蛋。要稳定血压，应减少高盐分食物的摄取？真相：高盐分食物不能单靠舌头来决定。基本上，高血压患者每日的盐分摄取量不可高于6g（2400mg钠），在控制饮食的的当儿，也要按时服用药物。 看更多 有病也要动！糖尿病和高血压患者该如何运动？ BodySOS 17/09/2021 19:29 有病也要动！糖尿病和高血压患者该如何运动？把中风心路历程写成书　汪文宝受邀到“世界中风大会”演讲 - 8world Entertainment Lifestyle高血压、高血糖、高血脂患者固然要面多诸多饮食方面的限制，但过度控制小心变成矫枉过正，导致饮食不均衡，身体出现的毛病更多！高血糖患者要少量多餐，远离淀粉？真相：相较于完全不吃淀粉质食物，或是少量多餐地吃些醣类点心，定时定量、三餐适量摄取好淀粉（全谷杂粮），更能稳定血糖！ （图：Pexels） 胆固醇超标，是不是完全不能吃肉类和鸡蛋？真相：有些素食食品属于高油油炸物或是加工素料，吃多反而无益。因此高血脂患者没有必要刻意改为素食，只要注意以瘦肉取代肥肉、减少外食油炸的肉类，如炸鸡腿、炸猪排等。而许多人不敢吃鸡蛋是认为蛋黄胆固醇较高，但其实饱和脂肪、反式脂肪等对健康的影响反而更大。担心的话，可以改成每两天吃1个鸡蛋。要稳定血压，应减少高盐分食物的摄取？真相：高盐分食物不能单靠舌头来决定。基本上，高血压患者每日的盐分摄取量不可高于6g（2400mg钠），在控制饮食的的当儿，也要按时服用药物。 看更多 有病也要动！糖尿病和高血压患者该如何运动？ BodySOS 17/09/2021 19:29 有病也要动！糖尿病和高血压患者该如何运动？把中风心路历程写成书　汪文宝受邀到“世界中风大会”演讲 - 8world Entertainment Lifestyle 高血压、高血糖、高血脂患者固然要面多诸多饮食方面的限制，但过度控制小心变成矫枉过正，导致饮食不均衡，身体出现的毛病更多！高血糖患者要少量多餐，远离淀粉？真相：相较于完全不吃淀粉质食物，或是少量多餐地吃些醣类点心，定时定量、三餐适量摄取好淀粉（全谷杂粮），更能稳定血糖！ （图：Pexels） 胆固醇超标，是不是完全不能吃肉类和鸡蛋？真相：有些素食食品属于高油油炸物或是加工素料，吃多反而无益。因此高血脂患者没有必要刻意改为素食，只要注意以瘦肉取代肥肉、减少外食油炸的肉类，如炸鸡腿、炸猪排等。而许多人不敢吃鸡蛋是认为蛋黄胆固醇较高，但其实饱和脂肪、反式脂肪等对健康的影响反而更大。担心的话，可以改成每两天吃1个鸡蛋。要稳定血压，应减少高盐分食物的摄取？真相：高盐分食物不能单靠舌头来决定。基本上，高血压患者每日的盐分摄取量不可高于6g（2400mg钠），在控制饮食的的当儿，也要按时服用药物。 看更多 有病也要动！糖尿病和高血压患者该如何运动？ BodySOS 17/09/2021 19:29 有病也要动！糖尿病和高血压患者该如何运动？把中风心路历程写成书　汪文宝受邀到“世界中风大会”演讲 - 8world Entertainment Lifestyle高血压、高血糖、高血脂患者固然要面多诸多饮食方面的限制，但过度控制小心变成矫枉过正，导致饮食不均衡，身体出现的毛病更多！高血糖患者要少量多餐，远离淀粉？真相：相较于完全不吃淀粉质食物，或是少量多餐地吃些醣类点心，定时定量、三餐适量摄取好淀粉（全谷杂粮），更能稳定血糖！ （图：Pexels） 胆固醇超标，是不是完全不能吃肉类和鸡蛋？真相：有些素食食品属于高油油炸物或是加工素料，吃多反而无益。因此高血脂患者没有必要刻意改为素食，只要注意以瘦肉取代肥肉、减少外食油炸的肉类，如炸鸡腿、炸猪排等。而许多人不敢吃鸡蛋是认为蛋黄胆固醇较高，但其实饱和脂肪、反式脂肪等对健康的影响反而更大。担心的话，可以改成每两天吃1个鸡蛋。要稳定血压，应减少高盐分食物的摄取？真相：高盐分食物不能单靠舌头来决定。基本上，高血压患者每日的盐分摄取量不可高于6g（2400mg钠），在控制饮食的的当儿，也要按时服用药物。 看更多 有病也要动！糖尿病和高血压患者该如何运动？ BodySOS 17/09/2021 19:29 有病也要动！糖尿病和高血压患者该如何运动？把中风心路历程写成书　汪文宝受邀到“世界中风大会”演讲 - 8world Entertainment Lifestyle高血压、高血糖、高血脂患者固然要面多诸多饮食方面的限制，但过度控制小心变成矫枉过正，导致饮食不均衡，身体出现的毛病更多！高血糖患者要少量多餐，远离淀粉？真相：相较于完全不吃淀粉质食物，或是少量多餐地吃些醣类点心，定时定量、三餐适量摄取好淀粉（全谷杂粮），更能稳定血糖！ （图：Pexels） 胆固醇超标，是不是完全不能吃肉类和鸡蛋？真相：有些素食食品属于高油油炸物或是加工素料，吃多反而无益。因此高血脂患者没有必要刻意改为素食，只要注意以瘦肉取代肥肉、减少外食油炸的肉类，如炸鸡腿、炸猪排等。而许多人不敢吃鸡蛋是认为蛋黄胆固醇较高，但其实饱和脂肪、反式脂肪等对健康的影响反而更大。担心的话，可以改成每两天吃1个鸡蛋。要稳定血压，应减少高盐分食物的摄取？真相：高盐分食物不能单靠舌头来决定。基本上，高血压患者每日的盐分摄取量不可高于6g（2400mg钠），在控制饮食的的当儿，也要按时服用药物。 看更多 有病也要动！糖尿病和高血压患者该如何运动？ BodySOS 17/09/2021 19:29 有病也要动！糖尿病和高血压患者该如何运动？把中风心路历程写成书　汪文宝受邀到“世界中风大会”演讲 - 8world Entertainment Lifestyle

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