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时间在有些人身上仿佛静止了一般，但不管使用多少的护肤品，以及运用多精深的化妆术，那种充满元气和少女感的状态，却不是可以“装”出来的。没有人可以拒绝变老，但每个人都可以抵制衰老。8个不显老的生活小习惯，让你无惧岁月，继续美丽。 （图：Pexels） 1.定期运动运动不仅能雕塑体态，还有助于纾解负面情绪、减轻心理压力，让你整个人看上去显得年轻有朝气。养成定期运动的习惯也可以强健心肺功能和骨骼，预防大毛病的产生。研究指出运动效果远比看心理医生和吃抗忧郁药有效1.5倍。透过运动释放出的脑内啡和多巴胺，能让心情快乐，幸福感加倍。2.多喝水水当当的肌肤都是靠“每天多喝水”养出来的。喝水能促进新陈代谢，女生一但代谢不好，就会发胖、肌肤暗沉老化、肠道便祕，衍生出不少身体的疾病。一般成年人每天应摄取自己体重（kg）X 30ml的水分。假设你的体重是55kg，每日所需摄取水分就是55 X 30ml =1650ml的水分。 （图：Pexels） 3.脸部按摩紧致有弹性，完美的侧脸轮廓线，你也可以拥有！秘诀就是搭配专属的“脸部按摩手法”来拉提、改善法令纹，达到减龄的效果。如果感觉用双手按摩不到位，可以搭配脸部按摩小道具，如刮痧板、滚轮等，过程中要依个人肌肤状况评估力道及时间，建议在每天早中晚给自己5至10分钟好好放松按摩，疗癒身心，打造巴掌脸喝紧致肌肤。4.跟糖说No良好的饮食习惯是维持年轻少女感的一大关键。减少摄取甜食或含糖饮料，奶茶、可乐、能量饮料等都不要碰了。只需1周，你就会明显感受到痘痘、粉刺、皱纹减少了，皮肤变得更好。自然就能拥有满满的元气与活力。5.跟紫外线绝交谁都知道长期曝晒在阳光下会导致肌肤老化速度变快，还会致使肌肤缺水、长斑、长皱纹等。防晒太重要了！尤其是在本地，外出都要记得擦防晒，并搭配太阳眼镜、遮阳帽等，甚至出动防晒外套或袖套，没人会笑你夸张！ （图：Pexels） 6.睡觉别压头发睡觉时尽可能把头发往上放，不要压着头发睡，早上起床时头发才会自然且柔顺！另外，也不建议使用发箍，否则会导致头皮过度拉扯。睡觉时保持头皮放松，会睡得比较香甜。7.少熬夜不到2am不睡觉，隔天起床不仅黑眼圈超深，面部更是蜡黄无光，乍看瞬间老10岁。此外，疲惫感还会导致一整天工作精神不佳。要坚持每天11pm前一定要睡觉，且睡前不玩手机，保持心灵平静，有助于提升睡眠质量，长期下来肌肤不变好都难！8.经常泡脚泡脚有利于促进新陈代谢，可加速体内毒素排出，促进血液循环，对久坐、缺乏运动的女生特别好，既能消水肿又能减肥！此外，泡脚还可以使皮肤变得有弹性，从而延缓衰老。长期受失眠困扰者可在睡前1小时泡脚，达到放松身心的目的。 看更多 80%色斑、皱纹是晒出来的！掌握5重点有效防晒抗老 Beauty & Fashion 28/06/2022 15:31 80%色斑、皱纹是晒出来的！掌握5重点有效防晒抗老 苏慧伦52岁了！大方分享冻龄3秘诀 E-News 27/10/2022 20:40 苏慧伦52岁了！大方分享冻龄3秘诀 《乘风破浪》王心凌神冻龄！“甜心教主”8招保养秘诀公开 Beauty & Fashion 02/06/2022 15:09 《乘风破浪》王心凌神冻龄！“甜心教主”8招保养秘诀公开 苏有朋逆龄心法6字诀　4大招抗老到底 E-News 15/05/2024 17:14 苏有朋逆龄心法6字诀　4大招抗老到底 “玉女掌门人”周慧敏分享逆龄秘诀　最合拍的男艺人是…… E-News 04/10/2023 09:46 “玉女掌门人”周慧敏分享逆龄秘诀　最合拍的男艺人是…… 大方骄傲地说出你的年龄　Happy Birthday揭开逆龄的秘密 Beauty & Fashion 02/05/2022 08:00 Sponsored 大方骄傲地说出你的年龄　Happy Birthday揭开逆龄的秘密最适合夏日女生的Bra Top　跟着BLACKPINK Jennie、DJ张颖双穿出时尚感 - 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时间在有些人身上仿佛静止了一般，但不管使用多少的护肤品，以及运用多精深的化妆术，那种充满元气和少女感的状态，却不是可以“装”出来的。没有人可以拒绝变老，但每个人都可以抵制衰老。8个不显老的生活小习惯，让你无惧岁月，继续美丽。 （图：Pexels） 1.定期运动运动不仅能雕塑体态，还有助于纾解负面情绪、减轻心理压力，让你整个人看上去显得年轻有朝气。养成定期运动的习惯也可以强健心肺功能和骨骼，预防大毛病的产生。研究指出运动效果远比看心理医生和吃抗忧郁药有效1.5倍。透过运动释放出的脑内啡和多巴胺，能让心情快乐，幸福感加倍。2.多喝水水当当的肌肤都是靠“每天多喝水”养出来的。喝水能促进新陈代谢，女生一但代谢不好，就会发胖、肌肤暗沉老化、肠道便祕，衍生出不少身体的疾病。一般成年人每天应摄取自己体重（kg）X 30ml的水分。假设你的体重是55kg，每日所需摄取水分就是55 X 30ml =1650ml的水分。 （图：Pexels） 3.脸部按摩紧致有弹性，完美的侧脸轮廓线，你也可以拥有！秘诀就是搭配专属的“脸部按摩手法”来拉提、改善法令纹，达到减龄的效果。如果感觉用双手按摩不到位，可以搭配脸部按摩小道具，如刮痧板、滚轮等，过程中要依个人肌肤状况评估力道及时间，建议在每天早中晚给自己5至10分钟好好放松按摩，疗癒身心，打造巴掌脸喝紧致肌肤。4.跟糖说No良好的饮食习惯是维持年轻少女感的一大关键。减少摄取甜食或含糖饮料，奶茶、可乐、能量饮料等都不要碰了。只需1周，你就会明显感受到痘痘、粉刺、皱纹减少了，皮肤变得更好。自然就能拥有满满的元气与活力。5.跟紫外线绝交谁都知道长期曝晒在阳光下会导致肌肤老化速度变快，还会致使肌肤缺水、长斑、长皱纹等。防晒太重要了！尤其是在本地，外出都要记得擦防晒，并搭配太阳眼镜、遮阳帽等，甚至出动防晒外套或袖套，没人会笑你夸张！ （图：Pexels） 6.睡觉别压头发睡觉时尽可能把头发往上放，不要压着头发睡，早上起床时头发才会自然且柔顺！另外，也不建议使用发箍，否则会导致头皮过度拉扯。睡觉时保持头皮放松，会睡得比较香甜。7.少熬夜不到2am不睡觉，隔天起床不仅黑眼圈超深，面部更是蜡黄无光，乍看瞬间老10岁。此外，疲惫感还会导致一整天工作精神不佳。要坚持每天11pm前一定要睡觉，且睡前不玩手机，保持心灵平静，有助于提升睡眠质量，长期下来肌肤不变好都难！8.经常泡脚泡脚有利于促进新陈代谢，可加速体内毒素排出，促进血液循环，对久坐、缺乏运动的女生特别好，既能消水肿又能减肥！此外，泡脚还可以使皮肤变得有弹性，从而延缓衰老。长期受失眠困扰者可在睡前1小时泡脚，达到放松身心的目的。 看更多 80%色斑、皱纹是晒出来的！掌握5重点有效防晒抗老 Beauty & Fashion 28/06/2022 15:31 80%色斑、皱纹是晒出来的！掌握5重点有效防晒抗老 苏慧伦52岁了！大方分享冻龄3秘诀 E-News 27/10/2022 20:40 苏慧伦52岁了！大方分享冻龄3秘诀 《乘风破浪》王心凌神冻龄！“甜心教主”8招保养秘诀公开 Beauty & Fashion 02/06/2022 15:09 《乘风破浪》王心凌神冻龄！“甜心教主”8招保养秘诀公开 苏有朋逆龄心法6字诀　4大招抗老到底 E-News 15/05/2024 17:14 苏有朋逆龄心法6字诀　4大招抗老到底 “玉女掌门人”周慧敏分享逆龄秘诀　最合拍的男艺人是…… E-News 04/10/2023 09:46 “玉女掌门人”周慧敏分享逆龄秘诀　最合拍的男艺人是…… 大方骄傲地说出你的年龄　Happy Birthday揭开逆龄的秘密 Beauty & Fashion 02/05/2022 08:00 Sponsored 大方骄傲地说出你的年龄　Happy Birthday揭开逆龄的秘密最适合夏日女生的Bra Top　跟着BLACKPINK Jennie、DJ张颖双穿出时尚感 - 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