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感觉昏沉、困倦、肩颈僵硬、头晕目眩时，刮痧可有助减轻症状。但怎样刮痧才有效呢？ （图：Pexels） 别乱用刮痧板刮痧的器具很重要，因为那是直接接触皮肤的东西，通常使用的是牛角、磁器、木制的刮痧板，以表面光滑不会损伤皮肤为主。若是在家中使用汤匙，则要以磁器类为佳，不锈钢材质锐利，小心刮伤皮肤。在刮痧之前，需要在皮肤上涂抹油脂类的介质，如凡士林、推拿膏，一方面可减少刮痧的阻力，一方面能保护皮肤不受损害。 （图：互联网） 这样刮，效果最好！刮痧不是出痧越多越有效。刮痧路径：由上而下，由内而外刮痧的部位，最好是依据经络循行的路径由上往下、内往外刮，头颈背部也是刮痧最常采取的部位，因这些位置通过督脉以及手足太阳经，经络疏通则能有效放松肩颈的紧绷感能，可提神醒脑解昏沉，也对改善睡眠有帮助。刮痧角度：45度角、90度角刮痧时，以45度角或90度角接触皮肤，轻轻刮拭以出痧。若是经络有瘀滞，在刮痧过程当中就会出痧；若是出痧鲜红，代表热症居多，若是出痧有紫色瘀点，则表示气血瘀滞在裡，患者平常的表现多为痛症。呈现点状散落则症状较轻，呈现片状、条状、或块状则症状较重。 （图：Pexels） 温馨提示：有些人会认为出痧越多越有效，实则不然。出痧虽然暂时使经络通畅，减轻不适感，但对于气血不足的人，出痧过多容易产生极度倦怠感。且刮痧不宜太频繁，需依照不同气血水平的程度及恢复的速度来决定刮痧的频率。一般而言，一定要等到出痧完全退后，再考虑下一次的操作。也可借由自身痧退的速度来判断自己气血循环的好坏。正常来说会在2至3天恢复，若是恢复所需时间较长甚至超过一、两周，就不宜太常刮痧。刮痧过后宜补充适量的水份，避免剧烈运动或饮食过度。若能有充足的休息，则修复的速度会较快，气血循环也能加更顺畅。 看更多 刮痧美容风靡欧美　在家也能DIY Beauty & Fashion 11/05/2020 09:20 刮痧美容风靡欧美　在家也能DIY【到底购了没？】居家好帮手！ - 8world Entertainment Lifestyle

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感觉昏沉、困倦、肩颈僵硬、头晕目眩时，刮痧可有助减轻症状。但怎样刮痧才有效呢？ （图：Pexels） 别乱用刮痧板刮痧的器具很重要，因为那是直接接触皮肤的东西，通常使用的是牛角、磁器、木制的刮痧板，以表面光滑不会损伤皮肤为主。若是在家中使用汤匙，则要以磁器类为佳，不锈钢材质锐利，小心刮伤皮肤。在刮痧之前，需要在皮肤上涂抹油脂类的介质，如凡士林、推拿膏，一方面可减少刮痧的阻力，一方面能保护皮肤不受损害。 （图：互联网） 这样刮，效果最好！刮痧不是出痧越多越有效。刮痧路径：由上而下，由内而外刮痧的部位，最好是依据经络循行的路径由上往下、内往外刮，头颈背部也是刮痧最常采取的部位，因这些位置通过督脉以及手足太阳经，经络疏通则能有效放松肩颈的紧绷感能，可提神醒脑解昏沉，也对改善睡眠有帮助。刮痧角度：45度角、90度角刮痧时，以45度角或90度角接触皮肤，轻轻刮拭以出痧。若是经络有瘀滞，在刮痧过程当中就会出痧；若是出痧鲜红，代表热症居多，若是出痧有紫色瘀点，则表示气血瘀滞在裡，患者平常的表现多为痛症。呈现点状散落则症状较轻，呈现片状、条状、或块状则症状较重。 （图：Pexels） 温馨提示：有些人会认为出痧越多越有效，实则不然。出痧虽然暂时使经络通畅，减轻不适感，但对于气血不足的人，出痧过多容易产生极度倦怠感。且刮痧不宜太频繁，需依照不同气血水平的程度及恢复的速度来决定刮痧的频率。一般而言，一定要等到出痧完全退后，再考虑下一次的操作。也可借由自身痧退的速度来判断自己气血循环的好坏。正常来说会在2至3天恢复，若是恢复所需时间较长甚至超过一、两周，就不宜太常刮痧。刮痧过后宜补充适量的水份，避免剧烈运动或饮食过度。若能有充足的休息，则修复的速度会较快，气血循环也能加更顺畅。 看更多 刮痧美容风靡欧美　在家也能DIY Beauty & Fashion 11/05/2020 09:20 刮痧美容风靡欧美　在家也能DIY【到底购了没？】居家好帮手！ - 8world Entertainment Lifestyle感觉昏沉、困倦、肩颈僵硬、头晕目眩时，刮痧可有助减轻症状。但怎样刮痧才有效呢？ （图：Pexels） 别乱用刮痧板刮痧的器具很重要，因为那是直接接触皮肤的东西，通常使用的是牛角、磁器、木制的刮痧板，以表面光滑不会损伤皮肤为主。若是在家中使用汤匙，则要以磁器类为佳，不锈钢材质锐利，小心刮伤皮肤。在刮痧之前，需要在皮肤上涂抹油脂类的介质，如凡士林、推拿膏，一方面可减少刮痧的阻力，一方面能保护皮肤不受损害。 （图：互联网） 这样刮，效果最好！刮痧不是出痧越多越有效。刮痧路径：由上而下，由内而外刮痧的部位，最好是依据经络循行的路径由上往下、内往外刮，头颈背部也是刮痧最常采取的部位，因这些位置通过督脉以及手足太阳经，经络疏通则能有效放松肩颈的紧绷感能，可提神醒脑解昏沉，也对改善睡眠有帮助。刮痧角度：45度角、90度角刮痧时，以45度角或90度角接触皮肤，轻轻刮拭以出痧。若是经络有瘀滞，在刮痧过程当中就会出痧；若是出痧鲜红，代表热症居多，若是出痧有紫色瘀点，则表示气血瘀滞在裡，患者平常的表现多为痛症。呈现点状散落则症状较轻，呈现片状、条状、或块状则症状较重。 （图：Pexels） 温馨提示：有些人会认为出痧越多越有效，实则不然。出痧虽然暂时使经络通畅，减轻不适感，但对于气血不足的人，出痧过多容易产生极度倦怠感。且刮痧不宜太频繁，需依照不同气血水平的程度及恢复的速度来决定刮痧的频率。一般而言，一定要等到出痧完全退后，再考虑下一次的操作。也可借由自身痧退的速度来判断自己气血循环的好坏。正常来说会在2至3天恢复，若是恢复所需时间较长甚至超过一、两周，就不宜太常刮痧。刮痧过后宜补充适量的水份，避免剧烈运动或饮食过度。若能有充足的休息，则修复的速度会较快，气血循环也能加更顺畅。 看更多 刮痧美容风靡欧美　在家也能DIY Beauty & Fashion 11/05/2020 09:20 刮痧美容风靡欧美　在家也能DIY【到底购了没？】居家好帮手！ - 8world Entertainment Lifestyle感觉昏沉、困倦、肩颈僵硬、头晕目眩时，刮痧可有助减轻症状。但怎样刮痧才有效呢？ （图：Pexels） 别乱用刮痧板刮痧的器具很重要，因为那是直接接触皮肤的东西，通常使用的是牛角、磁器、木制的刮痧板，以表面光滑不会损伤皮肤为主。若是在家中使用汤匙，则要以磁器类为佳，不锈钢材质锐利，小心刮伤皮肤。在刮痧之前，需要在皮肤上涂抹油脂类的介质，如凡士林、推拿膏，一方面可减少刮痧的阻力，一方面能保护皮肤不受损害。 （图：互联网） 这样刮，效果最好！刮痧不是出痧越多越有效。刮痧路径：由上而下，由内而外刮痧的部位，最好是依据经络循行的路径由上往下、内往外刮，头颈背部也是刮痧最常采取的部位，因这些位置通过督脉以及手足太阳经，经络疏通则能有效放松肩颈的紧绷感能，可提神醒脑解昏沉，也对改善睡眠有帮助。刮痧角度：45度角、90度角刮痧时，以45度角或90度角接触皮肤，轻轻刮拭以出痧。若是经络有瘀滞，在刮痧过程当中就会出痧；若是出痧鲜红，代表热症居多，若是出痧有紫色瘀点，则表示气血瘀滞在裡，患者平常的表现多为痛症。呈现点状散落则症状较轻，呈现片状、条状、或块状则症状较重。 （图：Pexels） 温馨提示：有些人会认为出痧越多越有效，实则不然。出痧虽然暂时使经络通畅，减轻不适感，但对于气血不足的人，出痧过多容易产生极度倦怠感。且刮痧不宜太频繁，需依照不同气血水平的程度及恢复的速度来决定刮痧的频率。一般而言，一定要等到出痧完全退后，再考虑下一次的操作。也可借由自身痧退的速度来判断自己气血循环的好坏。正常来说会在2至3天恢复，若是恢复所需时间较长甚至超过一、两周，就不宜太常刮痧。刮痧过后宜补充适量的水份，避免剧烈运动或饮食过度。若能有充足的休息，则修复的速度会较快，气血循环也能加更顺畅。 看更多 刮痧美容风靡欧美　在家也能DIY Beauty & Fashion 11/05/2020 09:20 刮痧美容风靡欧美　在家也能DIY【到底购了没？】居家好帮手！ - 8world Entertainment Lifestyle

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