九游会网页

头头安卓下载-官网入口

今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle

今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle

华体会曼联网页登录入口-平台登录-华体会曼联网页登录入口

今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle

今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle

OB欧宝娱乐官方平台

今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle

今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle今天（12月22日）是冬至，依照传统习俗，大家都会吃汤圆，象征一年的圆满结束。但汤圆再美味，也要适可而止，如果吃进过多热量，对健康会造成不良影响。遵守2大重点，才能安心过冬。份量控制只要吃进4至5大颗的包馅汤圆，就等同摄取了280大卡，和吃下1碗白饭的热量差不多。本地的汤圆用的大多是花生、红豆或是芝麻馅，在煮甜汤圆时，汤底的调味也会额外加入砂糖或冰糖，可能会增加油脂与精制糖的摄取。此外，制作汤圆的糯米粉富含粘性高的支链淀粉（Amylopectin），吃多了容易延缓胃排空的时间，造成腹胀、腹痛等肠胃不适，因此要适量摄取。建议以2颗大汤圆为限，可以降低热量及肠胃负担。低热量汤底甜汤圆的汤底，可以桂花、红枣、枸杞或姜汁来提味，降低传统甜汤的精制糖摄取。世界卫生组织建议，依每人每天摄取的精制糖热量，不可超过每日总热量的10%。在吃汤圆时，不需要把一整碗汤底也喝得干干净净。若觉得汤底过甜，可以加点热水进去调和甜度。不过还是建议汤圆吃完后，剩下的汤水也要喊停了。 看更多 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年 Music 13/12/2023 13:39 冬至吃汤圆　洪俊扬、林茜茜回顾精彩一年周海媚免疫力低下、容易出现感染　红斑性狼疮患者非死不可？ - 8world Entertainment Lifestyle